alweer kut !

[mascotte]

Ik de laatste tijd erg blij , voeding is verbeterd heel erg druk op het werk maar ach .

ik kan mij lekker ontspannen tijdens mn trainingen thuis .

Paar dagen geleden ga ik wandelen , komt de hond op topsnelheid af met spelen en knalt tegen de zijkant van mn knie . ai dat deed effe keihard pijn (om in je broek te zeiken ) verder geen gevolg aan gegeven . nu dinsdag ga ik lowerbody doen , en tijdens het opwarmen (lege bar ) front squat knak ik door mn knie . was verder goed opgewarmt heb er even door een fysio naar laten kijken en hij vreest voor de mediale band (verrekking laten we hopen ) heel erg klote weer dus

als het een jaar geleden was , zou ik zeggen fuck it ! intapen en gewoon verder doen . maar ik heb mn lesje geleerd .

voorlopig word het een 3daagse split ==> rug/borst/armen

[FitnessBoer]

Everyday is upperbody day!

Niet zo erg toch, zomer komt eraan dus toch beter om alleen op UB te focussen 8-)

___________

Nee man fucked up, blessures zijn niet leuk... Goed dat je er niet volle bak mee verder gaat trainen, is niet een blessure waar je mee wilt rond blijven lopen, dat is al heel wat om tegen jezelf te kunnen zeggen

Hopen dat het snel voorbij is

[diasog]

Klote man hopen dat het snel over is. Maar beter je knie dan je schouder (vind ik althans).

[mascotte]

Klote man hopen dat het snel over is. Maar beter je knie dan je schouder (vind ik althans).

Idd heb in het verleden schouderproblemen gehad en dat heeft +6 maand aangesleept .

vorig jaar ook 2 knieblessures vocht erin , hele zooi echo ct scan etc ... heeft toen ook 2maand geduurd .
hoop dat ik er nu sneller vanaf ben

mooi klote man, wel is het advies vaak om niet geheel rust te nemen maar wel wandelen fietsen e.d. op rustig tempo