Constant bulken of afwisselend bulken en cutten?

[Iron Mind]

Hier een interessant stukje om je denkkader te verbreden op het gebied van gainen en effectief blijven gainen. Ikzelf ben momenteel het gainen en cutten etc. aan het afwisselen.

En dat lijkt namens dit artikel best een slim plan te zijn. Natuurlijk is het een niet niet per definitie beter, aangezien het ervan afhangt hoe je bulkt. Enkel met dit artikel kan je het beschreven fenomeen uit het artikel in je achterhoofd houden als je inmiddels alweer ziet dat je 52 weken constant aan het bulken was

Plus het artikel geeft je wat meer informatie over een aantal hormonen betrokken bij dit proces. Hormonen als insuline en leptine.

Educate and dominate, iron warriors

T Nation | Anabolic Resistance


Hier een aantal gerelateerde artikelen over bulken:
http://www.t-nation.com/training/truth-about-bulking
http://www.t-nation.com/diet-fat-los...-diet-delusion

[mdejonge]

Interessant! Zal ze morgen eens goed doorlezen, thx iron!

[Dynamix]

Goed artikel! Duidelijk uitgelegd waarom het beter is om te bulken vanaf een laag vetpercentage en dit niet te hoog op te laten lopen. Cool dat omega 3 je insulinegevoeligheid verbetert; zalm staat morgen op het menu . Thx 4 sharing.

[adon1s]

Goed artikel inderdaad. Enige wat ik wel mis is bulken als plateau verbreker, met name voor de meer gevorderde. Hiernaast mis ik ook nog wat over de beginner. Juist als beginner kan je flinke gains maken door vooral genoeg te eten, het niet eten is een groter probleem dan mensen die ik vet zie worden na een jaar trainen.. 90% van de sportschoolgangers eet te weinig en gebruikt na een jaar nog steeds de gewichten van een jaar eerder.

Je moet inderdaad niet te vet worden, dat is gewoon zonde.

[Ruhl]

Jep te weinig eten is killing voor je vooruitgang. Dan bedoel ik kilo's qua lichaamsgewixht en kilo's op alle oef.

En vp niet te ver laten oplopen is gewoon logisch.

[adon1s]

Het zijn vaak van die simpele dingen waar je soms bij stil moet staan. Hetzelfde wanneer een drukke/stressvolle tijd hebt: vergeet het bulken maar, teveel stress = vooral veel vet aanzetten

[Ruhl]

Jep. Cortisol is een bitch.

Hoe meer rust in je leven hoe beter voor je gains. Helaas hebben we het niet altijd zelf in de hand.