Krijg je door cardio spierafbraak

[generation_iron]

Nee, tenzij je echt super veel cardio en traint voor een marathon dan ga je spieren verliezen. Je lichaam heeft dan geen tijd om benodigde voeding tijdens cardio sessies op te nemen, maar jou 45 min kunnen niets kwaad gewoon boterham extra eten

Deze post snap ik niet echt, kan je hem even toelichten?

Het mag dan verder ook wel een flinke boterham worden, ik verbrand in 45 minuten zo'n 400 kcals en ik daag mezelf er echt niet voor uit

[kedamn]

Deze post snap ik niet echt, kan je hem even toelichten?

Het mag dan verder ook wel een flinke boterham worden, ik verbrand in 45 minuten zo'n 400 kcals en ik daag mezelf er echt niet voor uit

Ik begreep hem ook niet maar ik zag dat itz nieuw was op het gebied in general dus dacht ill let him have this one hehe

[generation_iron]

Ik begreep hem ook niet maar ik zag dat itz nieuw was op het gebied in general dus dacht ill let him have this one hehe

Als je iets leest wat je niet snapt of waar je een andere mening over deelt dan moet je dit gewoon aanhalen. We zitten hier om van elkaar te leren dus dan kan het alleen maar gewaardeerd worden

[3XL]

Activiteit is katabool, dus ook cardio.

Is dat erg? Als je rust en voeding er op afstem niet. Daarnaast is er steeds meet research waarbij cardio (im neem aan dat je echt cardio bedoel) juist als iets positief mbt krachttraining uit de bus kom. Zolang je maar een goede indeling maakt (KT en cardio zo ver mogelijk uit elkaar als je schema toelaat)