What can be achieved as a natural bodybuilder? -Eric Helms MPhil, MS, CSCS

[nbtp]

Ik wou de volledige tekst hier zetten maar doordat het een pdf file is kan ik het niet kopiëren naar hier. Vandaar dus gewoon een linkje:

--> http://www.alanaragonblog.com/wp-con...ms-Article.pdf

Best interessant artikel!

[Iron Mind]

Dank voor het delen, ik ga hem zo gelijk even doorlezen!

[Wengstertje]

gelukkig is me engels zo goed :'(

[Ruhl]

gelukkig is me engels zo goed :'(

Samenvatting:

Competitive natural bodybuilding as a whole and beginners who are convinced the choise to remain drug-free no longer exists.

[kedamn]

LOL van gemiddeld 25 naar 40 -.-

[kedamn]

if we accept the 1939-1944 winners as natural. the average FFMI is 24,9. Olympia competitors whose large PED use is almost undeniable given that even 10 years ago they had FFMI approaching 40

[akito]

Conclusie: je kunt natty in verhouding geen reet bereiken, dat was al duidelijk toch ?

[kedamn]

Conclusie: je kunt natty in verhouding geen reet bereiken, dat was al duidelijk toch ?

haha true that

[Ruhl]

natural BB is een illusie zeggen ze

[Wengstertje]

nou lekker dan haha, maximale FFMI is dus 24 nog wat... ff kijken wat ik nog kan gainen om dat te halen, dan maar andere sport zoeken weer.

lekker dan zit al op 22,6 haha xD

[Wengstertje]

nou lekker dan haha, maximale FFMI is dus 24 nog wat... ff kijken wat ik nog kan gainen om dat te halen, dan maar andere sport zoeken weer.

lekker dan zit al op 22,6 haha xD

o heb even nagerekent kan dus nog 5-6 kg gainen als natty zit dan op een FFMI van 24.6

en weeg dan 81kg op 5%

[kedamn]

o heb even nagerekent kan dus nog 5-6 kg gainen als natty zit dan op een FFMI van 24.6

en weeg dan 81kg op 5%

kan nog meer 24,9 was gemiddeld uitschieters waren volgens mij in de 26 maar of die van 26 natty zijn eeh dont think so

[nbtp]

o heb even nagerekent kan dus nog 5-6 kg gainen als natty zit dan op een FFMI van 24.6

en weeg dan 81kg op 5%

Ik veronderstel dat je vet % momenteel gemeten is via huidplooi meter?
Belangrijk om hierbij als kanttekening te zetten dat deze dikwijls een vertekend beeld heeft en de personen in het onderzoek bijna allen getest werden via DEXA scan.

En wees maar zeker dat 5-6 kg spiermassa op jouw lichaam er verschrikkelijk bruut uit zal zien!

Dusja tuurlijk kunnen naturels veel minder bereiken dan de gebruikers maar dat wil niet zeggen dat je via hard werk en genen opeens weer helemaal geen fysiek kan bereiken (nee, podium fysieken zal wat moeilijk worden inderdaad).

[east1977]

schiet lekker op dus ik kan als ik het zo uitreken alleen nog maar vet verliezen veel spier te gainen heb ik niet meer. Volgens ffmi berekening zit ik op 25,4 en adjusted op 24,7. En laat ik cutten nou net niet leuk vinden.

[kedamn]

volgens mij heb je altijd wel speleing ivm je genen etc maar veel zal het niet zijn