Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Alles wat je eet vult wel een beetje, maar neem 300 kcal aan brood of 300 kcal aan nootjes..
Ik weet wel zeker dat hij de nootjes makkelijker weg krijgt.
Eten makkelijk wegkrijgen heeft niks met vullen te maken he.
Vetten geven langer een verzadigd gevoel.
1600kcal is niet zo veel.
Meer eten zoals veel mensen al zeggen.
Bakje magere kwark , blikje tonijn, paar handjes ongezoute nootjes, paar stuks fruit, warme maaltijd rijst kip en groente en broodjes pindakaas erbij en het moet goed komen.
Het zal waarschijnlijk niet in 1dag er allemaal bij komen maar langzaam steeds meer eten dan wen je eraan.
Comment