Tweet
Hallo! Erwin
Hallo mensen.
Ik zal me, geheel volgens de forum regels, even netjes voorstellen. Ik ben Erwin de Zwart, en ben een tijdje geleden begonnen met een licht schemaatje thuis. Al tijden heb ik licht overgewicht (80kg bij lengte 1.77, geen spieren) en dit leek me, naast het bekende Sonja Bakker-gebeuren, een goede manier om wat af te gaan vallen.
Doordat ik bijzonder licht trainde, zag ik ook geen enkel resultaat. Daarnaast ging ik een beetje cardio-en, maar door slechte knieen en zwakke rug krijg ik te veel pijn bij fietsen en lopen. Sonja Bakker had ik ondertussen ook opgegeven, maar mijn trainingsschema (met dumbles en bench) heb ik wel doorgezet. Kijk ik laatst in de spiegel, zie ik dat ik toch aan het groeien ben! in positieve zin deze keer! Daarna direct mijn schema zwaarder gemaakt, dus meer reps en wat vaker tot failure doorgaan enzo.. Plus dat ik nu vier dagen train ipv drie. Ik ben niet meer gewicht gaan gebruiken, zit nu op 7 kilo per dumbell, maar doe wel vreselijk veel reps.
Een dingetje waar ik dus zwaar aan wil werken is mijn buik en tieten. Tips vindt ik volop hier op dit forum, maar als ik iets kan bijdragen of vragen heb, horen jullie het wel.
p.s. Ik hoef dus geen Schwarzeneggertje te worden, maar wil deze zomer een keer mijn t-shirt uit durven doen aan de Costa!
gr Erwin
Ik zal me, geheel volgens de forum regels, even netjes voorstellen. Ik ben Erwin de Zwart, en ben een tijdje geleden begonnen met een licht schemaatje thuis. Al tijden heb ik licht overgewicht (80kg bij lengte 1.77, geen spieren) en dit leek me, naast het bekende Sonja Bakker-gebeuren, een goede manier om wat af te gaan vallen.
Doordat ik bijzonder licht trainde, zag ik ook geen enkel resultaat. Daarnaast ging ik een beetje cardio-en, maar door slechte knieen en zwakke rug krijg ik te veel pijn bij fietsen en lopen. Sonja Bakker had ik ondertussen ook opgegeven, maar mijn trainingsschema (met dumbles en bench) heb ik wel doorgezet. Kijk ik laatst in de spiegel, zie ik dat ik toch aan het groeien ben! in positieve zin deze keer! Daarna direct mijn schema zwaarder gemaakt, dus meer reps en wat vaker tot failure doorgaan enzo.. Plus dat ik nu vier dagen train ipv drie. Ik ben niet meer gewicht gaan gebruiken, zit nu op 7 kilo per dumbell, maar doe wel vreselijk veel reps.
Een dingetje waar ik dus zwaar aan wil werken is mijn buik en tieten. Tips vindt ik volop hier op dit forum, maar als ik iets kan bijdragen of vragen heb, horen jullie het wel.
p.s. Ik hoef dus geen Schwarzeneggertje te worden, maar wil deze zomer een keer mijn t-shirt uit durven doen aan de Costa!
gr Erwin
))
Comment