Tweet
ben 37 en train 4.jr 97.7.kg en 11.5% bf kan niet bopven de 100.kg komen eet mij wezenloos wel op een verandwoorde manier shake's minimaal want je haalt toch het meeste uit je voeding tips anybody?
-
-
Misschien is het handig als je een eigen topic opent waarin jij jezelf voorsteldOriginally posted by energypop View Post
Gr -
Voorstellen hoort idd in een eigen topic dus ik heb je bericht verplaatst.
Welkom en voor goede tips kun je het beste even je trainings- en voedingsschema in de daarvoor bestemde secties plaatsen.
Comment
-
Have fun hier en succes!!
1.83 / 96 kg / Bf 14%Comment
-
welkom kerel
post idd ff je schema's
want boven de 100kg moeten we je kunen krijgen(als is het met wat extra kleren aan hahaha)
Who's the Chef Comment
-
Welkom!!It is scientificaly proven that the surface of the wings of a bumblebee is too small to fly, but the bumblebee doesnt know this and she fliesComment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...7 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...3 weken geleden
Comment