Hier ben ik dan

[spinky]

hallo.
Ben al een tijdje op het board maar zal me toch eens eve voorstellen.
Ik ben (bijna 21j) 42.06.1982
Ben 1.76 cm. groot
Gewicht winter 72.5 kg.
           zomer 70    kg.
bf Naar hetschijnt rond de 8-9 %
ben nu 4j bezig met bodybuilding.
Heb al redelijk wat suplimenten genomen.
En een kleine kuur een kleine 2 jaar geleden.
Voor de rest doe ik geen andere sport.
Ben eigenlijk begonnen met fitnis voor m'n rug terug recht te krijgen en van het ene is het andere gekomen.
Heb voordien nog 6 jaar aan voedbal gedaan.
Dit is dus de rede waarom ik begonnen ben met bodybuilding.
Ik kan niet zonder sport leven,en voetballen kon ik niet meer van de pijn in m'n rug.
De enige sport die de specialist me aanrade was FITNIS zij hij uitdrukkelijk.maar ja ik ben koppig zegge ze  
Wel dit ben ik dus.
Groetjes Spinky

[Purple]

Welkom

[Curiosio]

Welkom op dit board Spinky enne gewoon koppig blijven hoor

Greets...

[Riki]

Bon jour, ca va?

[Shannasse]

Welkom Spinky.

Heeft het trouwens wel geholpen, heb je minder last van je rug gekregen?

[spinky]

en of dat da heeft geholpe voor m'n rug.
m'n rug is nu bijna helemaal recht gekomen.
En heb er nu bijna nooit geen last meer van.
Alleen als ik ergens in de kou sta te werken dan voel ik da nog wel een beetje,maar da heeft iedereen dan wel hé.
Maar voor de rest gaat het héél goed.
Ik heb dus echt heel veel geluk gehad dat ik niet in een corsette moest

[1977Marc]

Hoi,

Mooi dat het zo goed gaat met je rug, zijn er nog speciale doelen die je voor ogen hebt met het fitness, buiten je rug?

Marc

[spinky]

zeker weten Marc;
Mijn echte doel van bodybuilding is het podium berijken  
Ik weet dan heb ik nog een paar jaartjes werk,maarik denk zo "niets is onmogelijk"
Nu voor mijn rug altijd rechte gehouden te kunnen hebben heb ik wel altijd met een riem getraint voor veilig te spelen
( Mijn favorieten zijn:Kevin levrone,Gunter chlierkamp,Dexter,Coolman,Flex en chawn Ray )
Da zijn er ne hele hoop hé  

[Shannasse]

Dat is een mooi doel Spinky.

Gewoon blijven trainen met die riem hoor, waarom zou je risico's nemen.
Je zwakke plekken in bescherming nemen is alleen maar goed, voorkomen is beter dan genezen.

[Curiosio]

Ben het niet helemaal eens met die riem. Zou hem alleen gebruiken als je echt zwaar gaat anders worden die spieren ook nooit sterker.

Greets...

[Shannasse]

Tja, vanuit die insteek zou hij het wellicht eens voorzichtig zonder kunnen proberen.

Is een beetje dubbel vind ik vooral omdat hij nog zo jong is.
Belasten doe je die spieren toch wel maar zou liever aan de veilige kant blijven zitten, op die leeftijd je rug al verzieken is wel erg zuur natuurlijk...

[Axor B.]

Welkom, wat de riem aangaat ben ik het volledig met Mr.C eens. In jou geval zou ik het in ieder geval langzaam opbouwen.

Grzzzzz Ax

[spinky]

Ik wil dat wel eens proberen zonder riem.
maar bij welke spiergroep kan ik dit het best laten ?
Ik weet bij benen ga ik het niet kunnen laten want dan belast ik m'n rug te veel.
waar laten jullie je riem weg ?

[Axor B.]

persoonlijk laat ik ALTIJD de riem weg, zelfs met squatten maar in jou geval zou ik meer dan aandachtig luisteren naar je lichaam en zodra je maar denkt dat je weer last van je rug krijg hem gelijk weer om doen.

Grtzzzzz Ax

[Curiosio]

En ik ben het helemaal met Ax eens
Gewoon alle oefeningen, ook benen, beginnen zonder riem. Op het moment dat je last krijgt van je rug pas omdoen.
Je rug zal in het begin wel "stijf" aanvoelen maar dat kan geen kwaad.

Greets...