Tweet
Hoi mensen fijn om er hier bij te zijn, ik ben helemaal nieuw.
Effe iets over mezelf en wat ik wil bereiken.
Leeftijd:
24
Lengte:
175 cm
Gewicht:
72 kg
Vetpercentage:
23,6%
Bodymassindex:
23,74
Ervaring:
20 keer een krachttraining gedaan met een half uur cardio erna. Dit is ongeveer een half jaar geleden. --> ervaring is dus eigenlijk 0
Levenswijze:
Slaap onregelmatig, eet heel weinig en dan nog het foute voedsel.
Ben een programmeur door de dag (van 8 tot 5 op men gat zitte),
door de week kijk ik vooral veel tv en doe ik computerwerk. In de weekends tot in de vroege uren op stap en vrij véél bier drinken (pintje of 25 op een weekend). En om men lichaam helemaal uit te putten kan ik het niet laten 2 a 3 jointjes per week te roken en een pakje cigaretten.
Doel(en):
tegen 5 maart 2008 wil ik 75 tot 78 kg wegen een vetpercentage hebben van 10% tot 13%. bodymassindex rond de 25 a 26 en een aantrekkelijk stevig achterwerk, sixpack, ... kort samen gevat een athletish lichaam en geen bodybuilderlichaam (is moelijk om uit te leggen :s)
Wat heb ik hier voor over:
Door de week normaal slapen en leven van 8 tot 23:30.
maandag dinsdag donderdag vrijdag: 40min krachttraining + 40 min cardio
Een dieet volgen waar nog smaak aan is zonder mezelf uit te hongeren.
ben bereid om een 6 a 8 maaltijden per dag te eten.
Mijn eerste vraagjes:
Is mijn droom haalbaar als ik dit doe?
Eerst afvallen of eerst spieren groeien?
Effe iets over mezelf en wat ik wil bereiken.
Leeftijd:
24
Lengte:
175 cm
Gewicht:
72 kg
Vetpercentage:
23,6%
Bodymassindex:
23,74
Ervaring:
20 keer een krachttraining gedaan met een half uur cardio erna. Dit is ongeveer een half jaar geleden. --> ervaring is dus eigenlijk 0
Levenswijze:
Slaap onregelmatig, eet heel weinig en dan nog het foute voedsel.
Ben een programmeur door de dag (van 8 tot 5 op men gat zitte),
door de week kijk ik vooral veel tv en doe ik computerwerk. In de weekends tot in de vroege uren op stap en vrij véél bier drinken (pintje of 25 op een weekend). En om men lichaam helemaal uit te putten kan ik het niet laten 2 a 3 jointjes per week te roken en een pakje cigaretten.
Doel(en):
tegen 5 maart 2008 wil ik 75 tot 78 kg wegen een vetpercentage hebben van 10% tot 13%. bodymassindex rond de 25 a 26 en een aantrekkelijk stevig achterwerk, sixpack, ... kort samen gevat een athletish lichaam en geen bodybuilderlichaam (is moelijk om uit te leggen :s)
Wat heb ik hier voor over:
Door de week normaal slapen en leven van 8 tot 23:30.
maandag dinsdag donderdag vrijdag: 40min krachttraining + 40 min cardio
Een dieet volgen waar nog smaak aan is zonder mezelf uit te hongeren.
ben bereid om een 6 a 8 maaltijden per dag te eten.
Mijn eerste vraagjes:
Is mijn droom haalbaar als ik dit doe?
Eerst afvallen of eerst spieren groeien?
Comment