even voorstellen

**Creabeest** · 10-03-2007, 18:12

Ik zou je schema even plaatsen in de daarvoor bestemde sectie. Ik kan alvast wel zeggen dat ik het op het eerste gezicht wel erg veel vind.

En natuurlijk welkom hier.

**Aphasia** · 10-03-2007, 18:38

19 maanden training is toch al een mooie periode,je bent zeker al geen beginner meer.
Dat je na deze tijd maar weinig verandering ziet vind ik eigenaardig.
Wat je training betreft;ik zie dat je in je schema telkens 2u traint,wat ik tamelijk veel vind.Je bent nl. maar het eerste uur op je best.
Vergeet niet dat teveel trainen kan leiden tot spierafbraak.
Je werkt in de bouw,wat op zich ook al zware arbeid is,veel uren kloppen,...zorg dat je voldoende rust hebt want in deze sport "groei" je wanneer je slaapt.
Ook niet vergeten dat zelfs de beste training maar voor 50% tot de groei bijdraagt,de andere 50% moet je halen uit een goed voedingsschema.
Hopelijk ben je al wat wijzer.
In ieder geval;
Welkom.

**erik1982** · 10-03-2007, 18:46

Welkom

gr

**Shannasse** · 10-03-2007, 19:29

Welkom.

Zeker even je trainingsschema in de daarvoor bestemde sectie plaatsen, valt nog veel aan te verbeteren. Plaats het daar wel graag compleet, dus inclusief oefeningen, sets en reps.

Kan je nu al vertellen dat je véél te veel doet, zeker in combinatie met zware lichamelijke arbeid. Dat zal dan ook gelijk een van de hoofdredenen zijn van je beperkte groei, spieren groeien namelijk tijdens rust, níet tijdens het trainen!
Plaats ook zeker even je voedingsschema in de daarvoor bestemde sectie, voeding speelt een enorm grote rol in groei.

**Shannasse** · 10-03-2007, 19:38

Zie net dat je twee topics had aangemaakt, heb ze samengevoegd en de dubbele posts verwijderd.

**Mr. Symmetry** · 11-03-2007, 16:05

Welkom !

even voorstellen