Tweet
Dit is spruitje
Zooo ook ik zal me dus moeten voorstellen. Deze site kreeg ik via mijn zusje door. Mijn naam is Ursula, ben 1.69 kort, 67 kg licht en mijn vet percentage..... geen idee die is al poosje niet meer gemeten. Woon samen met mijn Dwergpincher (Zsa-Zsa) in Purmerend. Ik heb geen vaste relatie al hoe wel ik momenteel op de goede weg ben.....Ik werk fulltime bij een it-bedrijf en daarnaast ben ik manager bij de totalisator Draf en Rensport. Betreft fitness heb ik in 2004 en 2005 wedstrijden gedaan. In verband met schildklier probleempjes en diverse blessure kon ik het podium niet meer op. Hopleijk gaat dit aan het einde van het jaar weer lukken. Zo nou verder weet ik eigenlijk wat er nog meer verteld kan worden... Als er nog vragen zijnhoor ik het wel. ;-)
-
-
welkom
Who's the Chef -
Welkom
Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom spruitje
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom!!
grComment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom!
Comment
-
Welkom...
Grtz.Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
welkom
welkom,
Veel plezier op het formComment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment