Tweet
hallo ik ben bram ik ben 21 jaar oud ik woon in omg amsterdam ik train al een klein half jaar bij all sport in amstelveen.ik train4a5 perweek heb een tijdje stackers gebruikt maar dat vindt ik niks ,ik gebruik nu op dit moment testo-sting ik zit nu in mijn derde week en het valt me wel tegen ik hoop op dit forum een beetje wijzer te worden m.v.g bram
-
-
Hoe zwaar en lang ben je en wat is je bodyfat %.
Welkom!Groei, Groeier, Groeist -
Welkom.getting back in shape...Comment
-
Welkom.
Je hebt de eerste tijd nog helemaal geen sups nodig, zorg dat je voeding en training op orde zijn en je zult groeien als kool!
Wat extra gegevens zijn idd ook welkom zoals Crea al aangaf.Comment
-
Welkom...
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
voor als nog welkom :bigoals je ooit nog terug komt heheh
Who's the Chef Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment