Tweet
FF voorstellen
Dag iedereen,
Ik ben Marcel 23 jaar oud en al drie jaar erg lui
.... ben 72 kilo en 1meter78 vet percentage van 13,2%
Heb van mijn 12de tot 20ste intensief getrained (voornamelijk MMA en zwemmen) jaar in jaar uit 6 keer per week. Heb toen een ongeluk gehad en ben direct gestopt (schouder luxatie met zenuwletsel) ben toen van 86 kilo enorm terug gevallen in gewicht.
Inmiddels alles hersteld en ben toe aan wat beweging en BODY!!!!
Vraag;
Train nu 5 maal per week; 50 min intens in combinatie met twee keer zwemmen p/wk is dit genoeg moet het meer? iemand suggesties over een goed trainingsprogramma?
Thanx!
Ik ben Marcel 23 jaar oud en al drie jaar erg lui
.... ben 72 kilo en 1meter78 vet percentage van 13,2%Heb van mijn 12de tot 20ste intensief getrained (voornamelijk MMA en zwemmen) jaar in jaar uit 6 keer per week. Heb toen een ongeluk gehad en ben direct gestopt (schouder luxatie met zenuwletsel) ben toen van 86 kilo enorm terug gevallen in gewicht.
Inmiddels alles hersteld en ben toe aan wat beweging en BODY!!!!
Vraag;
Train nu 5 maal per week; 50 min intens in combinatie met twee keer zwemmen p/wk is dit genoeg moet het meer? iemand suggesties over een goed trainingsprogramma?
Thanx!
als je lui bent, is no pain no gain de goede ingesteldheid
Comment