Tweet
Hallo allemaal,
Ik heb me hier, na lange tijd vooral posts te lezen van anderen, toch maar ingeschreven. Veel van de informatie die ik hier las was echt super!
Ik ben niet echt een bodybuilder, houd wel zeer van trainen en wat nog niet is kan altijd nog komen.
Nu mijn vraag:
Mijn vet percentage ligt momenteel op 15% (behoorlijk hoog volgens mij) en dit zou ik graag wat lager zien. (10 tot 7 %.)
ik ga ongeveer 4x per week 1 tot anderhalf uur trainen in de sportschool. Dit doe ik ongeveer een jaar nu. Als ik hier ben begin ik meestal eerst met wat cardio om op te warmen en ga ik erna door met krachttraining.
Nou wil ik dus vet kwijt, maar minder calorieeen in nemen dan ik nodig heb, lijkt mij niet zo handig omdat je dan kans loopt dat je spieren als energievoorziening worden gebruikt?
zou iemand mij misschien kunnen helpen, tips over schema's, welke dagen cardio en welke dagen alleen krachttraining of tips over voeding? alles is welkom! ik heb me er al wel flink over ingelezen afgelopen weekjes
Nu zag ik net dit staan op de site van Sportfood:
Extreme Stacker afslankpakket
&
Fat Blocker.
van pilletjes/shakes e.d weet ik totaal niets.
zou iemand me over deze middelen wat kunnen vertellen en of het soieso werkt?
alvast bedankt voor t lezen van deze lange tekst
Ik heb me hier, na lange tijd vooral posts te lezen van anderen, toch maar ingeschreven. Veel van de informatie die ik hier las was echt super!
Ik ben niet echt een bodybuilder, houd wel zeer van trainen en wat nog niet is kan altijd nog komen.
Nu mijn vraag:
Mijn vet percentage ligt momenteel op 15% (behoorlijk hoog volgens mij) en dit zou ik graag wat lager zien. (10 tot 7 %.)
ik ga ongeveer 4x per week 1 tot anderhalf uur trainen in de sportschool. Dit doe ik ongeveer een jaar nu. Als ik hier ben begin ik meestal eerst met wat cardio om op te warmen en ga ik erna door met krachttraining.
Nou wil ik dus vet kwijt, maar minder calorieeen in nemen dan ik nodig heb, lijkt mij niet zo handig omdat je dan kans loopt dat je spieren als energievoorziening worden gebruikt?
zou iemand mij misschien kunnen helpen, tips over schema's, welke dagen cardio en welke dagen alleen krachttraining of tips over voeding? alles is welkom! ik heb me er al wel flink over ingelezen afgelopen weekjes
Nu zag ik net dit staan op de site van Sportfood:
Extreme Stacker afslankpakket
&
Fat Blocker.
van pilletjes/shakes e.d weet ik totaal niets.
zou iemand me over deze middelen wat kunnen vertellen en of het soieso werkt?
alvast bedankt voor t lezen van deze lange tekst
Comment