Tweet
Even voorstellen
Hoi ik heet karahan ben hier nieuw op dit site ben 31 jaar en train bijna twee jaar en wil eigenlijk meer gaan groeien ik hoop meer informatie te winnen op deze forum groetjes aan iederer leden 
-
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweest -
Originally posted by Karahan View PostHoi ik heet karahan ben hier nieuw op dit site ben 31 jaar en train bijna twee jaar en wil eigenlijk meer gaan groeien ik hoop meer informatie te winnen op deze forum groetjes aan iederer leden
welkom en succes
wat zijn je doelstellingen die je wilt behalen?
Comment
-
Welkom
Comment
-
welkom
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
welkom!
grtsComment
-
HOiiiiiiiiii
hoi leuk dat jullie reagreren mijn doel is gewoon goed gespierd lichaam hebben en gezond blijven dat is het belangrijkste maar het gaat echt langzaam met het groeien van mijn lichaam als ik mensen zie in de sportzaal die er goed uit zien dan ga ik me eigen stressen en wil dan aan kuurtje beginnen maar ik hoor zoveel over kuurtjes en hoop hier veel informatie te winnen als ik hulp krijg op deze forum veel groetjes karahan 
Comment
-
Welkom...
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 weken geleden
Comment