Tweet
Hallo allemaal,
Mijn naam is Ezmarai, ben 24 jaar, weeg 87 kilo en ben 1,79m lang.
Ben nu ongeveer 3,5 jaar aan het krachttrainen. Mijn doel is om aan nog meer spiermassa te komen om later mischien aan bodybuiding wedstrijden kan deelnemen. Ben nu puur bezig met krachttraining en heel weinig cardio. Mijn streef gewicht is ongeveer 100 kilo.
Ik heb nog geen bepaalde voedingschema voor me opgesteld, maar dat wil ik in de loop van deze weken doen. Want ik zie dat mijn blokjes nog niet duidelijk zichtbaar zijn.
Ik vind het wel heel moeilijk om zelf een goede schema op te stellen.
Zou iemand zo vriendelijk kunnen zijn om een schema voor me te kunnen opstellen??
Ik ben van afghanse afkomst, we eten heel veel rijst, vlees (vooral runder vlees), weinig groente, weinig melk.
Alvast dank ik jullie hiervoor.
Groeten
Ezmarai
Mijn naam is Ezmarai, ben 24 jaar, weeg 87 kilo en ben 1,79m lang.
Ben nu ongeveer 3,5 jaar aan het krachttrainen. Mijn doel is om aan nog meer spiermassa te komen om later mischien aan bodybuiding wedstrijden kan deelnemen. Ben nu puur bezig met krachttraining en heel weinig cardio. Mijn streef gewicht is ongeveer 100 kilo.
Ik heb nog geen bepaalde voedingschema voor me opgesteld, maar dat wil ik in de loop van deze weken doen. Want ik zie dat mijn blokjes nog niet duidelijk zichtbaar zijn.
Ik vind het wel heel moeilijk om zelf een goede schema op te stellen.
Zou iemand zo vriendelijk kunnen zijn om een schema voor me te kunnen opstellen??
Ik ben van afghanse afkomst, we eten heel veel rijst, vlees (vooral runder vlees), weinig groente, weinig melk.
Alvast dank ik jullie hiervoor.
Groeten
Ezmarai
Comment