hoi ik ben werner

[werner_31]

hallo iedereen i ben werner plugge 31 jaar ik woon in steenwijk

ik ben sinds kort weer gaan trainen ik heb jarenterug de sportschool voor het laatst gezien toen ik bij defensie zat eenmaal getrouwd werd dit al gauw minder en later deed ik er niks meer aan
fors ben ik nooit geweest wel atlethisch gebouwd aankomen doe ik niet noch afvallen hoe dit kan weet ik niet ben er al eens mee naar de dokter geweest die kon me ook niet echt helpen hiermee
laatst deed zich in mijn prive situatie iets voor wat me heeft doen besluiten me oude ik weer terug te vinden en hard te gaan trainen voornamelijk om mijn eigendunk weer wat op te vijzelen en zelfvertrouwen weer terug te vinden in mijn eigen kunnen.
ik zal probveren om kort en bondig te vertellen wat mijn doelstelling is :

ik wil in gewicht gaan toenemen mij is geadviseerd om 3000kcal per dag te gaan nemen en 3 keer per week te trainen
op alle lichaams extremiteiten dit ben ik dus gaan doen en eind augustus doe ik er een schepje bovenop door te gaan combatten dit om de lenigheid enigzins te behouden

ik hoop dat ik een hoop kan opsteken op dit forum
en is er iemand die mj wat wil vragen of zeggen
please shoot

grtzzz werner

[ttom]

Welkom werner en succes

[Been]

Welkom

[schiedam]

welkom

Welkom,
Veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[Aphasia]

Welkom.

[erik1982]

Welkom!

grts

[kees]

Welkom