even voorstellen !

[deniz007]

Dag , hierbij stel ik mijn eigen voor = Ik ben dus Deniz ben 18 jaar
ben 1.74 en weeg 72 kilo , vet% = 18

ma wou ook eigenlijk ulle menig al men vrienden proberen zoveel mogelijk massa aantemaken ma ik vind dat ik genoeg heb voor mijn lengte ma ik zou graag alles dak heb wa aflijnen en hoe kan ik dit het beste doen ???
ik train 4x per week kracht
en 2 x cardio ( niet veel ongeveer kwartiertje lopen en 15 fietsen )
Pak ook momenteel creatinne en proteine shake ....
en mensen hebben me al westernol ofzoiets aangeraden zou blijkbaar goed zijn vo aftelijnen ma zou graag wat meer menigen hebben hierover
dank bij voorbaat xxx

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Been]

Welkom.

Die 3 x.n mag je wel weglaten hoor geef die maar aan je vrouwtje.

[Aphasia]

Welkom.

[erik1982]

welkom!!

grts