even voorstellen dus

[grem64]

hey allemaal,

ik ben jan, 22 jaar, 178 cm en weeg 66,5 kg(smorgens) 7,9% bf en kben nu anderhalve maand aan het fitnessen. mijn doel is om meer massa aan te komen en toch nog wat bf te verliezen, vooral rond de buikstreek.
heb hier al vanalles aan het lezen geweest en ben toch al intresante dingen te weten gekomen. ik ben nu ook bezig om een voedingsschema te maken waarmee ik ga beginnen na ik binnen een week terug ben van turkije( ik vertrek morgenvroeg). dus kan ik er nog een weekje van profiteren.

greetz aan iedereen

[bodybuildr1990]

welkom

[Torque]

Welkom

[fitnessfreak]

Kerel, WELKOM...

En fijne vakantie

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Been]

Welkom.

Massa aankomen en bf verliezen is helaas onmogelijk.

[grem64]

ja niet tegelijk maar eerst massa en dan achteraf wat bf verliezen met wat cardio erbij

[erik1982]

welkom!!

grts

[Tigra]

Welkom

[scorpion1985]

welkom en succes