Tweet
Nieuw lid, Hallo!
Hoi, ik ben een 19-jarige jongen en ben sinds 3 maanden bezig met fitness. Eigenlijk heb ik dit nooit gewild, maar omdat ik ook voetbal, leek het mij handig sterker te worden.
Nou, wat ik doe ik precies?
Ik voetbal 3x per week (2 trainingen, 1 wedstrijd)
Ik fitness (normaal gesproken) 2x per week: buikspieroefeningen, armen, schouders, eigenlijk het hele bovenlichaam
Maar ik ben het echt leuk gaan vinden, omdat ik merk dat ik snel progressie maak (het is leuk dat je na 3 maanden van gewicht 2 naar gewicht 7 bent gegaan
). Wat ik nu wil bereiken, is dat je mijn spieren goed zit (wasbordje). Ik heb een e.e.a. laten meten en hier zijn de resultaten:
Lengte: 1.80 meter
Gewicht: 67 kg
Vetpercentage: 12.6%
Spiermassa: 45%
Ik denk dat mijn vetpercentage 2-3% omlaag moet om een wasbordje te krijgen, toch? Dat is ook de reden dat ik me heb aangemeld op dit forum, om te kijken wat ik hiervoor moet doen (voeding?). Ik zal zometeen een berichtje plaatsen op het voeding forum en hopelijk zal ik daar enkele reacties krijgen.
Tot weer eens!
Nou, wat ik doe ik precies?
Ik voetbal 3x per week (2 trainingen, 1 wedstrijd)
Ik fitness (normaal gesproken) 2x per week: buikspieroefeningen, armen, schouders, eigenlijk het hele bovenlichaam
Maar ik ben het echt leuk gaan vinden, omdat ik merk dat ik snel progressie maak (het is leuk dat je na 3 maanden van gewicht 2 naar gewicht 7 bent gegaan
). Wat ik nu wil bereiken, is dat je mijn spieren goed zit (wasbordje). Ik heb een e.e.a. laten meten en hier zijn de resultaten:Lengte: 1.80 meter
Gewicht: 67 kg
Vetpercentage: 12.6%
Spiermassa: 45%
Ik denk dat mijn vetpercentage 2-3% omlaag moet om een wasbordje te krijgen, toch? Dat is ook de reden dat ik me heb aangemeld op dit forum, om te kijken wat ik hiervoor moet doen (voeding?). Ik zal zometeen een berichtje plaatsen op het voeding forum en hopelijk zal ik daar enkele reacties krijgen.
Tot weer eens!
Comment