Tweet
hallo ik zal me even voorstellen ,ik ben zita 32 jaar 1.90m 92kg
krachttraining is mijn hobby en train ongeveer 6jaar.het laatste jaar train ik gemiddeld 2x in de week,dit komt dat ik in 3 ploegendienst werk.is moeilijker te combineren .ben erg fanatiek geweest en trainde voorheen 4 a 5maal in de week .met bankdrukken heb ik aan mijn top 127,5 kg kunnen drukken.zit nu rond de 110kg .mijn doelstelling voor volgend jaar zomer is meer droge spiermassa en toch ongeveer 8kg erbij.maar weet niet goed plan van aanpak
krachttraining is mijn hobby en train ongeveer 6jaar.het laatste jaar train ik gemiddeld 2x in de week,dit komt dat ik in 3 ploegendienst werk.is moeilijker te combineren .ben erg fanatiek geweest en trainde voorheen 4 a 5maal in de week .met bankdrukken heb ik aan mijn top 127,5 kg kunnen drukken.zit nu rond de 110kg .mijn doelstelling voor volgend jaar zomer is meer droge spiermassa en toch ongeveer 8kg erbij.maar weet niet goed plan van aanpak
Comment