Tweet
hallo,
ik ben dus Bart 24j ben 1m78 en weeg 62 kg.
ik ben reeds 6 maanden aan het hardlopen maar doe nooit meer dan 8km.
ik wil nu graag beginnen met meer massa op te bouwen, tot ik ongeveer 70kg weeg en daarna dus droogtrainen.
mijn vetpercentage ken ik niet maar volgens de berekening op dagelijkse voedingsbehoefte (meting hals en taille) heb ik 16%
ben ook al druk bezig geweest de afgelopen weken met het zoeken naar een goed voedingsschema, en na veel lezen en andere mensen hun schema's te bekijken ben ik er bijna uit.
hoop veel hulp te ontvangen van de DIE-HARDS hier op het forum en op termijn hoop ik ook mijn steentje bij te kunnen dragen aan de toekomstige nieuwelingen. (naarmate mijn kennis groeid)
als er nog vragen zijn zal ik ze wel horen.
vele groeten van jullie nieuwe lid
ik ben dus Bart 24j ben 1m78 en weeg 62 kg.
ik ben reeds 6 maanden aan het hardlopen maar doe nooit meer dan 8km.
ik wil nu graag beginnen met meer massa op te bouwen, tot ik ongeveer 70kg weeg en daarna dus droogtrainen.
mijn vetpercentage ken ik niet maar volgens de berekening op dagelijkse voedingsbehoefte (meting hals en taille) heb ik 16%
ben ook al druk bezig geweest de afgelopen weken met het zoeken naar een goed voedingsschema, en na veel lezen en andere mensen hun schema's te bekijken ben ik er bijna uit.
hoop veel hulp te ontvangen van de DIE-HARDS hier op het forum en op termijn hoop ik ook mijn steentje bij te kunnen dragen aan de toekomstige nieuwelingen. (naarmate mijn kennis groeid)
als er nog vragen zijn zal ik ze wel horen.
vele groeten van jullie nieuwe lid
Welkom en succes met je training!
Comment