Moi

[morninglyt]

Hoi,

Ik ben Mattias en ik ben 15 jaar oud
ik ben 1 meter 88,6 en weeg 75 kilo.

biceps: rechts 30,1
links 30,3
borst: 89,5
taile: 75,4

ik ben nog maar net begonnen en heb een "beste" laag vet op mijn buik.

Ik wil graag goed vooruitgaan dus mijn vraag is ook direct of jullie mij kunnen adviseren?

[GeneralIx]

Voor een eerste voedingsschema zou ik even in de sectie voeding kijken, daar staan er genoeg. Zodra je een basisschema hebt gemaakt kun je verder vragen om commentaar. Dit moet je uiteraard wel doen in de sectie voeding.
Voor trainingsschema's geld hetzelfde, zoek eerst een basisschema uit en vraag om commentaar. Omdat je pas net begint zou ik aanraden 2-3x per week full body te beginnen. Dit om eerst een basis te leggen voor je echt begint.
Welkom!

[paulk]

Welkom en succes!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom en eerst lekker alles trainen

[Aphasia]

Welkom.

[erik1982]

welkom!!

grts

[prophecy]

Welkom

ik sluit me aan bij de tweede post eerst full body trainen. en je voedingsschema goed krijgen. kijk maar bij voedingen wat je zoal moet eten of kunt eten.
en voor de rest succes met trainen

[de sterkste ophaler]

welkom en succes met het behalen van je doelen! Train ze!!

[Tigra]

Welkom

[Dragon_geert]

Welkom en sluit me aan bij bijna de rest eerst hele lichhaam trainen rustig aan opbouwen je bent nog jong en hebt nog alle tijd

(wou dat ik nog die leeftijd had)

train ze en suc6 ermee