yuuuuuuuuu

[keirsschieter]

Heykes

Ik ben bram uit west vlaanderen, ik train al een jaar. Ik heb een vetpercentage van 18%

[Been]

Welkom.

Voel je regust geroepen wat meer over jezelf te vertellen hoor

[keirsschieter]

beginnen

owkey dan

ik ben nu een jaar aan het trainen. Ik ben er zeker op vooruit gegaan maar soms heb ik het gevoel dat alles zo traag gaat. Ik ben beginnen bankdrukken met 40kg. Na een jaar trainen hef ik nu 60kg. Dat is een verschil maar niet spectaculair. Daarom heb ik besloten om eens een kuur te doen. mar eerst wil ik me voldoene informeren

Ik hoop hier genoeg informatie te vinden

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Torque]

Welkom, na een jaar trainen al kuren? lijkt me niet verstandig.. ga eerst eens goed op je voeding letten en nog een paar jaar doortrainen.. en misschien een paar supplementen er bij..

[GeneralIx]

Welkom! Als je dat zelf bent op je foto, lijkt het me stug dat je een vp van 18% hebt.

[dimiha]

inderdaad is het niet verstandig om zo snel al te gaan kuren. kijk eens voor een goed voedingsschema (voeding is heel belangrijk!!) en misschien eerst eens wat supplementen zoals creatine of prohormonen ofzo.. denk dat je dan al een stuk vooruit gaat

[keirsschieter]

ja, ik kijk er ook van op. Maar ik deed de test op een site om mijn vetpercentage te bereken. Ik vind het nogal omslachig om enkel via mijn gewicht en mijn taille mijn vetpercentage te berekenen. Waarom zou ik nog moeten wachten? Wat zijn de risicos bij mij? Ik wil een keer een goed duwtje in de rug krijgen en ik vind dit nog altijd de beste plaats om informatie uit te zoeken. Dus ik hoop dat jullie me wat wegwijs maken.

[fitnessfreak]

Welkom bro,

En op die foto is zeer zeker geen 18%!!!

[Torque]

Zal er 8% afhalen ongeveer.. als ik zo naar je foto kijk... waarom je zou moeten wachten? omdat je pas een jaar traint! je kan nog flink doorgroeien op natural basis.. goed voeding- en trainingschema volgen.. probeer anders eerst eens creatine...

[keirsschieter]

vetpercentage

Als ik mijn vp eens deftig wil uitrekenen, waar of hoe doe ik het dan? wnt 18% is idd veel

greets

[keirsschieter]

Ja ik weet het. En het is ook de bedoeling om nog lang te trainen. Momenteel gebruik ik BLUE UP. blauwe capsules die je een halfuur voor detaining inneemt. Klinkt dat bekend in de oren? Ik weet dat ik nog veel jaren kan trainen. Maar is het specifiek veel ongezonder omdat ik nog maar een jaar train? Ik had het echt graag gedaan.

[keirsschieter]

Ik gebruik nu BlUE UP. Twee capsules een halfuur voor de traning innemen. Maar is het eigenlijk specifiek ongezonder omdat ik nog maar een jaar train? Zoals ik al zei, Ik wil het echt een keer proberen om dan verder te trainen met meer kracht. Niet gewoon om plots een grotere borstkas te krijgn.

[Dragon_geert]

Welkom ten alle eerste

train zelf al jaartje of 7 en zit nu net in mijn eerste kuur.

Je moet zoiezo eerst een basis opbouwen ik stel voor dat je eens bij de voedingsschema's kijkt en gaat bulken en dan ga je met trainen alles opbouwen op het moment dat je niet verder komt dan ga je eens kijken naar een kuur en je kunt genoeg lezen over kuren hier het is niet zo wat veel mensen denken spuit er in en ik ben breed er komt heel veel bij kijken de juiste voeding de juiste training en veel rust want je spieren groeien in je rust en niet tijdens de training.

Maar evengoed veel plezier op dit forum ennn suc6 met het sporten.


Greetzz Geert

[GeneralIx]

Dat je een jaartje traint maakt niet dat de AS extra schade doen. Echter nu al as is onnodig, zonder groei je ook nog. Pas zodra je echt op een dood punt bent beland en alles is in orde en je komt op geen enkele manier verder, dan zijn as een optie. Tot die tijd verspil je eigenlijk geld, zonder die as kom je er ook. Het gaat alleen wat sneller op dat moment, dat dan weer wel. Ik moet echter wel zeggen dat het risico dat je je lichaam beschadigt ook een stuk hoger ligt dan naturel trainen.
Trouwens deftig je vp meten doe je ofwel in de fitness op zo'n tanita, die zijn relatief nauwkeurig (beter in ieder geval dan taille omtrek en lengte) en het beste is nog met een soort plastic tang.