gegroet allen

[Mr_Perfect]

hallo ik ben alexander 19 jaar oud 1m72 en weeg 75 kg
ik train nu terug 8 maanden na een jaar niet trainen wegen's een blessure aan de onderrug daarvoor heb ik 1 jaar intensief getraind . ik lees al een (hele)tijd op dit forum ,maar als ik vragen heb moet ik me toch voorstellen bij deze is dit gebeurt alsje vragen hebt stel ze maar, zal binnekort ook voeding-trainingsschema plaatsen foto's enzo dan kunnen jullie me beoordelen en tips geven
mijn moto is "Go Hard Or Go Home"
greetz Alex

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

welkom

[GeneralIx]

Welkom Alexander! Goed motto

[nickydebeer]

yooo, welkom

ey welkom vele plezier op het forum en succes met trainen!

[Been]

Welkom

[chili-palmer]

welkom.

[wiseguy]

welkom mister perfect, ben benieuwd of je je naam ere aan zal doen. greetings from wiseguy

[Aphasia]

Welkom.

[GeneralIx]

Even een vraagje on the side: hoe kwam je aan je onderrug blessure? Beetje te zwaar gedeadlift of wat anders?

[de sterkste ophaler]

Hij ging hard, krak, en toen ging ie naar huis.