Hallo

[ghjiv]

Hoi allemaal,

Ben Rik uit Den Haag, doe eigenlijk mijn hele leven al fitness naast vechtsport, maar sinds een jaar is het meer richting de body building gegaan.
Ik ben 1.81 en weeg 88 kilo, vetpercentage net onder de 10%.

Zit hier al een tijdje mee te lezen en ervaar het als zeer leerzaam, waarvoor alvast mijn dank aan alle leden.

[Aphasia]

Welkom.

[leroyw]

welkom

welkom op de site, let wel op je vet percentage want te laag is echt niet goed.....met vechtsport begrijp ik dat wel maar als je je gaat richten op fitness is het andere koek, 10 % is wedstrijd...

wat is je doel?

[kees]

Welkom

[Been]

Welkom

Waar train je ?

[nickydebeer]

heey welkom, nette stats
wat is je doel?

[Tigra]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom Rik!
@ Leroyw
10% is normaal hoor, 3-6% is wedstrijd. Ik zit nu ergens op de 9-10. Niks mis mee.

[wiseguy]

welkom

welkom uit beverwijk aan haagsche rikkie , succes en veel plezier op dit forum

[schiedam]

Welkom,
Veel plezier op het form,

[de sterkste ophaler]

welkom!

[ghjiv]

Hoi ,

dank allen voor het welkom. Door de weeks kom ik weinig aan internet toe.
Doel? ik wil wel richting de 100 kg wegen tegen de zomer.

Ben nu druk met mijn voeding aanpassen, wat nogal veel vergt omdat ik lange werkdagen maak.