Tweet
Hallo! ik ben een 31 jarige jongeman 
Op dit moment werk ik 36 uur per week en doe een deeltijdstudie wat ongeveer 20 uur per week in beslag neemt.
Ik zit nu in het laatste jaar van mijn studie en dit betekent dat ik vanaf januari geen college's meer heb
Ik doe al 10 jaar aan fitness en jog ongeveer 5 jaar. Desondanks heb nooit echt rekening gehouden met mijn voeding.
Verleden jaar voor de zomervakantie woog ik 88 kiko en leek op barbapappa, voornamelijk de love-handels...waren erg lovely. Ik heb actie ondernomen:
- geen suiker
- geen frituur
- geen alchohol
- veel vis en volkorenproducten
- 1.5 liter water perdag
- efficiënter trainen (2x p/w joggen voor het werk, 1x joggen p/w na het werk, 2x fitness na het werk), oftewel 5 uur sport per week.
- 1x p/w zondiggen. Op de vrijdag lekker een bord friet met mayo
- 1x p/m alchohol
Ik ben zeker niet minder gaan eten, maar gewoon beter.
Inmiddels ben ik 8 kiko lichter en ben van een vetpercentage van 25% naar 21% gegaan, super trots natuurlijk. Overigens ben ik 1.87 lang.
Voor 2008 heb ik een nieuwe doelstelling. Ondanks dat ik afgevallen ben zijn de love-handels nog niet helemaal weg en zou dat dolgraag willen. Ik wil gespierder worden en in september de dam tot dam loop gaan doen.
Op dit moment werk ik 36 uur per week en doe een deeltijdstudie wat ongeveer 20 uur per week in beslag neemt.
Ik zit nu in het laatste jaar van mijn studie en dit betekent dat ik vanaf januari geen college's meer heb
Ik doe al 10 jaar aan fitness en jog ongeveer 5 jaar. Desondanks heb nooit echt rekening gehouden met mijn voeding.
Verleden jaar voor de zomervakantie woog ik 88 kiko en leek op barbapappa, voornamelijk de love-handels...waren erg lovely. Ik heb actie ondernomen:
- geen suiker
- geen frituur
- geen alchohol
- veel vis en volkorenproducten
- 1.5 liter water perdag
- efficiënter trainen (2x p/w joggen voor het werk, 1x joggen p/w na het werk, 2x fitness na het werk), oftewel 5 uur sport per week.
- 1x p/w zondiggen. Op de vrijdag lekker een bord friet met mayo
- 1x p/m alchohol
Ik ben zeker niet minder gaan eten, maar gewoon beter.
Inmiddels ben ik 8 kiko lichter en ben van een vetpercentage van 25% naar 21% gegaan, super trots natuurlijk. Overigens ben ik 1.87 lang.
Voor 2008 heb ik een nieuwe doelstelling. Ondanks dat ik afgevallen ben zijn de love-handels nog niet helemaal weg en zou dat dolgraag willen. Ik wil gespierder worden en in september de dam tot dam loop gaan doen.
. Een aanrader is de 
Comment