Tweet
hallo zal me hier even voorstellen...
ik ben niels , ik ben 17 jaar en woon in Antwerpen
Ik train nu een klein jaartje in de fitness voordien deed ik al wat oefeningen thuis (zoals: lopen, fietsen, pompen, optrekken, sit ups, armworstelen, ...)
nu begin ik zowat resultaat te merken met het fitnessen en hoe moet ik het zeggen de laatste weken begin ik een beetje "geobsedeerd" te worden
ik train nu ongeveer 3 a 4 keer per week i.d. fitness (voetbal ook 2avonden)
- borst en triceps:
3oefeningen borst(pompen, bench press(schuin bankje), fly met cable cross)
3 " triceps(bar dib, french press, hammercurl)
- schouders en rug:
4 " schouders
3 " rug
- benen en biceps:
3 " benen
3 " biceps
2 " onderarm
buikspieren en onderrug, lopen, roeien, fietsen
doe ik er elke keer graag bij
ik probeer wat te varieren in oefeningen ga ze er nie allemaal opzetten
ik probeer ook zowat goed te eten, dik in orde, mag nogwel bijkomen
ahja ben ongeveer 1m 84 en weeg 82 kg vetpercentage ... 13%
ik weet dat ik hier nog heel veel ga leren op dit forum!
dit was het zowat
ciao
ik ben niels , ik ben 17 jaar en woon in Antwerpen
Ik train nu een klein jaartje in de fitness voordien deed ik al wat oefeningen thuis (zoals: lopen, fietsen, pompen, optrekken, sit ups, armworstelen, ...)
nu begin ik zowat resultaat te merken met het fitnessen en hoe moet ik het zeggen de laatste weken begin ik een beetje "geobsedeerd" te worden
ik train nu ongeveer 3 a 4 keer per week i.d. fitness (voetbal ook 2avonden)
- borst en triceps:
3oefeningen borst(pompen, bench press(schuin bankje), fly met cable cross)
3 " triceps(bar dib, french press, hammercurl)
- schouders en rug:
4 " schouders
3 " rug
- benen en biceps:
3 " benen
3 " biceps
2 " onderarm
buikspieren en onderrug, lopen, roeien, fietsen
doe ik er elke keer graag bij
ik probeer wat te varieren in oefeningen ga ze er nie allemaal opzetten
ik probeer ook zowat goed te eten, dik in orde, mag nogwel bijkomen
ahja ben ongeveer 1m 84 en weeg 82 kg vetpercentage ... 13%
ik weet dat ik hier nog heel veel ga leren op dit forum!
dit was het zowat
ciao
Comment