Flowers stelt zich voor

[Flowers]

Beste vrienden/vriendinnen

Als jonge zelfstandige ondernemer van 28 jaar heb ik niet al te veel vrije tijd en door mijn functie te weinig beweging. Vorig jaar in de maand april heb ik mezelf voorgenomen om meer te gaan sporten, niet omwille van het feit dat ik te dik was (67 kg / 1m78) maar meer als een uitlaatklep. Aangezien mijn vrije uren fel schommelen had ik ervoor gekozen om te gaan fitnessen (kan je alleen trainen) en deed dit 2x in de week. Na een half jaar getraint te hebben in het fitnesscentra verlangde ik naar meer en voelde me steeds beter. Reeds een half jaar train ik 3x in de week en nu meestal met een vaste fitness-vriend. Stilaan wordt het trainen een echte passie. De reden waarom ik hier terecht gekomen ben is om een goed voedingsschema te vinden. Ik heb hier totaal geen ervaring mee. Mijn maaltijd bestond uit 3x per dag en dit zeer onregelmatig (wel gebruik van eiwitten-shakes). Mij 100% houden aan een schema is wel bijzonder moeilijk, ik moet op regelmatige basis gaan dineren op restaurant. Ik hoop hier goede info terug te vinden. Momenteel weeg ik 74 kg en ben nog steeds 1m78 groot.

Met vriendelijke groeten
Flowers

[GeneralIx]

Welkom! Lees vooral eerst de voedingssticky eens goed door, en daarna de voedingsschema's van anderen. Als je dan nog vragen over hebt, stel ze gerust. Even ter verduidelijking, je bent een vrouw?
Veel plezier op het forum!

[Flowers]

Welkom! Lees vooral eerst de voedingssticky eens goed door, en daarna de voedingsschema's van anderen. Als je dan nog vragen over hebt, stel ze gerust. Even ter verduidelijking, je bent een vrouw?
Veel plezier op het forum!

Beste generalIx

Excuzes had het moeten vernoemen ben een man

[GeneralIx]

Bedankt voor de opheldering. Nogmaals, veel plezier op het forum.

[Tigra]

Welkom

[Twisters]

Welkom Welkom!

[de sterkste ophaler]

welkom

[ijzer]

in restaurants is gelukkig doorgaans wel vis, biefstuk en kip te vinden. Gewoon een beetje de saus er af en voor de gepofte aardappel gaan.

Verder welkom hier en idd de sticky's er even bijpakken

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom