Heey allemaal

[Timmeehh]

Heey,

Ik heb me hier aangemeld omdat ik sinds een paar maanden
aan het fitnessen ben en ik wel wat dingetjes wil weten
over de manier waarop je het beste kunt trainen.

Zover ik weet kun je het beste één spiergroep per keer
trainen en dan een dag rust houden? Tijdens het trainen
veel water drinken, en een tot 2 uur voor het trainen niks
eten e.d.

Hier zou ik graag wat meer over te weten komen. Hoevaak je
het beste kunt trainen, wat je dan het beste kunt trainen
en wat voor voeding het beste is.

Nou ff over mijzelf.

Mijn naam is Tim, ik ben 19 jaar oud ( jong? ) en ik weeg
ongeveer 66 kg. Mijn lengte weet ik niet zeker maar het is
zo rond de 1.70 gok ik.

Ik train meestal 2 keer per week, dinsdag en donderdag, en
dan meestal ongeveer 2 uurtjes. Soms iets meer, soms iets
minder.
Eerst ga ik vaak een kwartiertje fietsen en dan een eventjes
roeien. Daarna ga ik naar de krachttraining en daar ga ik de
meeste apparaten wel af. Vaak doe ik sets van 12 keer, en
dat drie keer over, dan switch ik naar een ander apparaat.

Ik sport omdat ik het ten eerste leuk vind, ten tweede wil ik
graag mijn conditie verbeteren, vandaar de cardio, en ten
derde wil ik graag wat gespierder/steviger worden.

Ik ben altijd al mager/slank geweest, dus ik weeg vrij weinig.
Ik hoop dat ik met het trainen een beetje meer massa krijg en
dus wat breder en steviger wordt. Ik zie nou naar zo`n 3 à 4
maanden trainen al behoorlijke vooruitgang.


Dit was het denk ik wel..

Groeten Tim

[GeneralIx]

Welkom Tim! Er zijn ontzettend veel manieren van trainen. Om een paar interessante te noemen: HST, DoggCrapp, GVT, Rippetoe, Billstarr, split, ub/lb, push/benen/pull. Er zijn mensen die het hardst gaan op splitschema's, maar er zijn ook ook die harder gaan op een andere manier van trainen. Enige manier om erachter te komen wat voor jou werkt is te testen.
Afhankelijk van je gevolgde trainingsschema zul je een aantal keren naar de sportschool gaan. Zou gewoon flink rondzoeken en methodes die je wat lijken uitproberen.
Veel plezier op het forum!

[bodybuildr1990]

welkom kerel

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[kees]

Welkom

[RobertoBB]

66 kilo op 170 is tog niet weinig??:S

[Timmeehh]

Ten eerste bedankt voor de verwelkoming

66 kilo op 170 is tog niet weinig??:S

Nouja, m`n lengte is een beetje geschat, kzal wel iets groter zijn dan. Heb in ieder geval geen grammetje te veel, haha.

[cootje86]

welkom have fun