Gegroet iedereen, mijn naam is Jeroen ik ben 24 jaar oud en 1,88 lang. Nu zou je denken daar is niks mis mee maar wacht.... ik weeg 58 kg!
Ik zit al heel mij leven met dit probleem hoewel ik er nooit echt heb stil gestaan want mijn vader zei altijd wacht maar totdat je wat ouder bent dan kom je vanzelf aan. Nou dat zie ik!?
Nu begint het toch aardig te knagen, tis niet dat ik er heel erg schraal uitzie, vanwege zware arbeid zie ik er toch redelijk gevormd uit maar het is allemaal veel te dun. Geen grammetje vet lijkt wel. Ik ben me hier nu in gaan verdiepen na wat bezoeken aan de dokter die toch echt met garantie zegt dat ik een gezonde jongen ben waar niets mis mee is. Ik zie het toch niet zo. Ik heb afgelopen week het een en ander gelezen over voeding en ik dacht dat ik heel veel at, maar als ik zo nakijk wat je aan koolhydraten naar binnen moet krijgen per dag zit ik daar toch erg ver onder volgens mij. Eiwitten en vet die krijg ik meer dan genoeg binnen. Ik zou heel graag wat aan willen komen in vet heel erg graag ik zit nu niet meer lekker in mijn vel het begint echt te knagen. Heb ook mijn vetpercentage uitgerekent en dat was 14.8, hoewel ik me dat eigenlijk niet kan voorstellen want ik denk 0,0.
Wat moet ik doen?!? Welke producten moet ik gaan eten, mijn eetschema zo per dag smorgens: 3-4 boterhammen met beleg of gebakken ei ham en kaas/ s'middags hetzelfde, savonds goed bord groenten aardappels vlees etc. Tussendoortjes heel veel, mac, friettent, chips, pizza etc.
Ook voel ik me nu te onzeker om in de fitnesszaal te gaan fitnessen misschien weet iemand oefeningen die ik gewoon thuis kan doen om een beetje vorm te behouden? Ik hoop dat iemand mij advies kan geven, want ik zie het leven niet echt positief meer in.
Alvast bedankt, Groeten Jeroen
Ik zit al heel mij leven met dit probleem hoewel ik er nooit echt heb stil gestaan want mijn vader zei altijd wacht maar totdat je wat ouder bent dan kom je vanzelf aan. Nou dat zie ik!?
Nu begint het toch aardig te knagen, tis niet dat ik er heel erg schraal uitzie, vanwege zware arbeid zie ik er toch redelijk gevormd uit maar het is allemaal veel te dun. Geen grammetje vet lijkt wel. Ik ben me hier nu in gaan verdiepen na wat bezoeken aan de dokter die toch echt met garantie zegt dat ik een gezonde jongen ben waar niets mis mee is. Ik zie het toch niet zo. Ik heb afgelopen week het een en ander gelezen over voeding en ik dacht dat ik heel veel at, maar als ik zo nakijk wat je aan koolhydraten naar binnen moet krijgen per dag zit ik daar toch erg ver onder volgens mij. Eiwitten en vet die krijg ik meer dan genoeg binnen. Ik zou heel graag wat aan willen komen in vet heel erg graag ik zit nu niet meer lekker in mijn vel het begint echt te knagen. Heb ook mijn vetpercentage uitgerekent en dat was 14.8, hoewel ik me dat eigenlijk niet kan voorstellen want ik denk 0,0.
Wat moet ik doen?!? Welke producten moet ik gaan eten, mijn eetschema zo per dag smorgens: 3-4 boterhammen met beleg of gebakken ei ham en kaas/ s'middags hetzelfde, savonds goed bord groenten aardappels vlees etc. Tussendoortjes heel veel, mac, friettent, chips, pizza etc.
Ook voel ik me nu te onzeker om in de fitnesszaal te gaan fitnessen misschien weet iemand oefeningen die ik gewoon thuis kan doen om een beetje vorm te behouden? Ik hoop dat iemand mij advies kan geven, want ik zie het leven niet echt positief meer in.
Alvast bedankt, Groeten Jeroen
Comment