Hallo allemaal!

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hallo allemaal!

    Gegroet iedereen, mijn naam is Jeroen ik ben 24 jaar oud en 1,88 lang. Nu zou je denken daar is niks mis mee maar wacht.... ik weeg 58 kg!

    Ik zit al heel mij leven met dit probleem hoewel ik er nooit echt heb stil gestaan want mijn vader zei altijd wacht maar totdat je wat ouder bent dan kom je vanzelf aan. Nou dat zie ik!?

    Nu begint het toch aardig te knagen, tis niet dat ik er heel erg schraal uitzie, vanwege zware arbeid zie ik er toch redelijk gevormd uit maar het is allemaal veel te dun. Geen grammetje vet lijkt wel. Ik ben me hier nu in gaan verdiepen na wat bezoeken aan de dokter die toch echt met garantie zegt dat ik een gezonde jongen ben waar niets mis mee is. Ik zie het toch niet zo. Ik heb afgelopen week het een en ander gelezen over voeding en ik dacht dat ik heel veel at, maar als ik zo nakijk wat je aan koolhydraten naar binnen moet krijgen per dag zit ik daar toch erg ver onder volgens mij. Eiwitten en vet die krijg ik meer dan genoeg binnen. Ik zou heel graag wat aan willen komen in vet heel erg graag ik zit nu niet meer lekker in mijn vel het begint echt te knagen. Heb ook mijn vetpercentage uitgerekent en dat was 14.8, hoewel ik me dat eigenlijk niet kan voorstellen want ik denk 0,0.

    Wat moet ik doen?!? Welke producten moet ik gaan eten, mijn eetschema zo per dag smorgens: 3-4 boterhammen met beleg of gebakken ei ham en kaas/ s'middags hetzelfde, savonds goed bord groenten aardappels vlees etc. Tussendoortjes heel veel, mac, friettent, chips, pizza etc.

    Ook voel ik me nu te onzeker om in de fitnesszaal te gaan fitnessen misschien weet iemand oefeningen die ik gewoon thuis kan doen om een beetje vorm te behouden? Ik hoop dat iemand mij advies kan geven, want ik zie het leven niet echt positief meer in.

    Alvast bedankt, Groeten Jeroen

  • #2
    Komt goed!

    Ha Jeroen,

    Net als jij ben ik ook nieuwe hier op het forum. Er zijn hier genoeg mensen die
    je een gedegen advies kunnen geven wat betreft voeding / training!!
    Dat heb ik al lang gezien...

    Wat betreft de schroom om de sportschool te betreden, daar moet je gewoon even doorheen! iedereen is daar ooit een keer groen binnengekomen! die aansluiting bij de rest heb je zo gevonden geloof me....

    Succes ermee man!
    stats; 187cm, 98kg, 17% BF

    Comment


    • #3
      Gelukkig is je probleem het enige probleem in de sport waar een eenduidig antwoord op bestaat. Als je niet aankomt, eet je te weinig. Gouden regel die altijd opgaat. Oftewel zoek even een bulkschema van een andere persoon op deze site op in de sectie voeding van een kcal of 4000 en ga volgens dat schema eten. Lijkt me stug dat je dan niet aankomt, en anders moet je nog meer eten, maar daar helpen we je dan bij.
      Voor trainen, ik had toen ik begon te trainen hetzelfde, sportschool was eng. Na twee keer gegaan te zijn was de sportschool net een thuis voor me en ik was er elke dag te vinden (was helemaal niet goed eigenlijk, maar dat is niet het punt wat ik probeer te maken). Het is gewoon even doorzetten. Als je er een keer of twee bent geweest en je bent gemotiveerd voel je je er in no time thuis. Iedereen is groen begonnen, maak je daar dus vooral geen zorgen om.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #4
        hey jeroen,

        idd wat general zegt klopt helemaal als je een paar keer gaat komt het helemaal goed, of probeer gelijk ook een praatje te maken. Maar wel onthouden je komt om te trainen niet om te praten zo afentoe nie telang een praatje kan geen kwaad en geeft je meer zelfvertrouwen.

        veel suc6

        gr

        Comment


        • #5
          Welkom
          Who's the Chef

          Comment


          • #6
            welkom,
            veel plezier op het form,

            Comment


            • #7
              Welkom
              __________________
              een gladde aal blijft altijd glad.

              Comment


              • #8
                Welkom gozer!

                Lees je even lekker in en plaats dan je voedingsschema en trainschema! We zullen je met alle plezier helpen om ze aan te vullen/te verbeteren.

                Veel plezier op het forum!

                Becoming a human juggernaut!!!

                Comment


                • #9
                  Welkom
                  een gladde aal blijft altijd glad.

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by kees View Post
                    Welkom
                    Hier was je al geweest KEES

                    Maar welkom iedergeval:P

                    Comment


                    • #11
                      Welkom,
                      veel plezier op het form,

                      Comment


                      • #12
                        Welkom

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by TimSterr View Post
                          Welkom
                          we zijn ondertussen al 4 jaar verder:P

                          Comment


                          • #14
                            Tering.
                            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                            sigpic

                            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                            Comment

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            Antalya Escort
                            sikis
                            gaziantep escort
                            gaziantep escort
                            İstanbul Escort
                            istanbul escort bayan
                            sisli escort beylikduzu escort bayan
                            antalya escort atakoy escort
                            umraniye escort bayan
                            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                            streameast
                            otobet
                            gaziantep escort
                            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                            mersin escort alanya escort gaziantep escort
                            deneme bonusu veren siteler
                            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                            mobilbahis giriş rokubet giriş
                            casino siteleri
                            Working...