Tweet
Heey allemaal!
Ik ben dus nieuw hier
kwam toevallig op dit forum terecht en het ziet er goed verzorgd uit
denk dat ik hier veel uit kan halen .
Ik ben net 20 jaar geworden en weeg 78 kg, lengte 1.80
ik train nu ongeveer een jaartje en heb al best vooruitgang geboekt
Mijn doel is meer spierkracht en spiermassa
conditioneel zit het goed omdat ik ook nog voetbal
ik ga zo'n 2 a 3x per week naar de sportschool, ben dan ongeveer uur/ anderhalf uur kwijt aan training
ik pak op maandag bijvoorbeeld borst,armen
en bijvoorbeeld op woensdag rug schouders
ik heb zo'n 3 a 4 oefeningen per spiergroep
benen pak ik wat minder aan omdat ik ook veel voetbal vandaar
een echt voedingschema heb ik nog niet, gebruik wel weightgainer en creatine en eet verder best gezond.
nouja dit was mijn intro zowat
echt goed forym dit toppie!
Ik ben dus nieuw hier
kwam toevallig op dit forum terecht en het ziet er goed verzorgd uit
denk dat ik hier veel uit kan halen .
Ik ben net 20 jaar geworden en weeg 78 kg, lengte 1.80
ik train nu ongeveer een jaartje en heb al best vooruitgang geboekt
Mijn doel is meer spierkracht en spiermassa
conditioneel zit het goed omdat ik ook nog voetbal
ik ga zo'n 2 a 3x per week naar de sportschool, ben dan ongeveer uur/ anderhalf uur kwijt aan training
ik pak op maandag bijvoorbeeld borst,armen
en bijvoorbeeld op woensdag rug schouders
ik heb zo'n 3 a 4 oefeningen per spiergroep
benen pak ik wat minder aan omdat ik ook veel voetbal vandaar
een echt voedingschema heb ik nog niet, gebruik wel weightgainer en creatine en eet verder best gezond.
nouja dit was mijn intro zowat
echt goed forym dit toppie!
!
Voeding is heel belangrijk.
Comment