Hier ben ik

[axe-man1984]

Ik heet Christophe, 23 jaar

Ik ben nu zo'n 2 maand bezig, 5 op 7 dagen per week.
Daarvoor heb ik zo'n 6 maand getraind.
Ik speel ook voetbal (3 de provinciale in België)

Ik heb hier al veel informatie gevonden die ik kan gebruiken en hoop op nog meer tips!

Mijn stats: wat wil je weten?

Trainingschema:
maandag: borst - buik - lopen (20min)
dinsdag: biceps - buik - lopen & crosstrainer (samen 30 min)
woensdag: triceps - buik - lopen
donderdag: borst en benen (licht) - voetbaltraining
vrijdag: lopen
zaterdag: rust
zondag: match

qua voeding: gewoon niet te vettig, iemand een idee welk topic ik best lees om hier wat aan te doen?


groeten

Christophe

[GeneralIx]

Welkom kerel! We zijn altijd benieuwd naar: vetpercentage, gewicht en trainingservaring.
Voor voeding zou ik gewoon aanraden zoveel mogelijk te lezen, dan steek je echt al veel op. Zou beginnen met de sticky.

[kees]

Welkom Goed bezig kerel

[axe-man1984]

Mijn stats zijn niet indrukwekkend, maar daarom dat ik wat meer begin te fitnessen. BF: 16,9 (met Tanita weegschaal), grootte: 173cm, gewicht67,1Kg

groeten