Een nieuwe start

[sdhbuilding]

Hellow iedereen,

Ik ga het opnieuw proberen
Een half jaar geleden had ik me op deze site aangemeld om een manier te vinden om massa en kracht te winnen omdat het in mijn eentje niet lukte ben ik hier gaan zoeken en rondkijken wat ik kon doen om sterker te worden.

Omdat ik een paar jaar geleden ben begonnen met fitnessen en afvallen ( van 102kg met een heel hoog vetpercentage en bijna geen spier naar 58 kg ).
Wat met een lengte van 1,80 veel te weinig is. Dacht ik nu moet er wat gebeuren toen ben ik hier beland maar na een aantal weken kreeg ik problemen met mijn maag daardoor ging het trainen steeds slechter en ben ik eigenlijk maar een klein beetje sterker geworden, inmiddels weeg ik 66kg en ben nu van plan serieus te gaan eten en trainen.

Dus als jullie tips, of zelf zo'n soort ervaring hebben laat me het dan weten dan weet ik mischien sneller hoe ik een mooi strak gespierd lichaam kan gaan kweken .

[GeneralIx]

Welkom terug. Zou beginnen met voeding in orde maken, trainingsschema is veel makkelijker.

[Tigra]

Welkom opnieuw en go for it

[Torque]

Welkom terug man! zet hem op

[sdhbuilding]

Thx, maar bij dat voedingsschema weet ik nooit aan welke energie behoefte ik me moet houden want de ene dag doe ik heel veel en de andere weer veel minder

[GeneralIx]

Thx, maar bij dat voedingsschema weet ik nooit aan welke energie behoefte ik me moet houden want de ene dag doe ik heel veel en de andere weer veel minder

Daar moet je dus van af.

[nickydebeer]

welkom man

[sdhbuilding]

Ja, maar op mijn werk moet ik nog wel eens wat dingen sjouwen en trappen op lopen en de volgende dagen mischien helemaal niet moet ik me dan aan de energie behoefte houden van die ene dag dat ik wel veel doe en dan rond de 3200 kcal gaan zitten. Of bv altijd rond de 3000 gaan.

[erikv]

Ik persoonlijk zou de hoge kcal aanhouden..Doe je een keer een dag wat minder zal dat niet zo heel veel uitmaken gok ik. Trainen we der wel weer af

Ik heb ook dat ik de ene dag echt hard moet werken en de andere dag bijna niks te doen heb (cnc-programmeur) , maar ik hou me toch zoveel mogelijk aan mijn bovengrens om mijn lijf niet te laten 'kwakkelen'.

[sdhbuilding]

Dan denk ik dat ik dat ook maar doe
Kheb voorlopig toch niet echt kg's te veel

[erikv]

neuh...zo te zien nie echt nee Maar man..van 102 terug naar 58? pfoe! Niet slecht! Hoe heb je da gedaan!?

[kees]

Welkom

Is het soms een mode trent om een halfbloot avatar te nemen?

[GeneralIx]

Welkom

Is het soms een mode trent om een halfbloot avatar te nemen?

Wou je naaktfoto's dan?

[kees]

Wou je naaktfoto's dan?

Euhh nou als het een mode trent is lijkt het me leuk om meer dames als lid te hebben

[GeneralIx]

Euhh nou als het een mode trent is lijkt het me leuk om meer dames als lid te hebben

Hahahahahhaha. Je kunt wel zien wie er aan het kuren is.