even voorstellen :)

**ice-hockeyfreak** · 30-03-2008, 12:30

was k vergete te zegge: 39kg 160cm bf: 12%

**GeneralIx** · 30-03-2008, 12:44

Welkom kerel! 39kg, Is dat niet ernstig ondergewicht? Zou eens even lezen in de sectie voeding, beginnen met de sticky en dan bulkschema's bekijken

.
Veel plezier op het forum!

**ice-hockeyfreak** · 30-03-2008, 13:24

zo mager ben ik niet en k voel me ni slecht, maar k ga dan gaan bulken. bedankt!

**GeneralIx** · 30-03-2008, 13:27

Originally posted by ice-hockeyfreak View Post

zo mager ben ik niet en k voel me ni slecht, maar k ga dan gaan bulken. bedankt!

Ja was niet lullig bedoeld hoor

. Maar het klinkt als weinig, vandaar. Is ook niet de bedoeling dat je je slecht voelt, zeker niet. Zou wel zeker even kijken naar bulken als je wat groter wilt worden

.

**ice-hockeyfreak** · 30-03-2008, 13:53

srry, was niet zo bedoeld. bedankt voor de tips!

**fabolous** · 30-03-2008, 16:57

nieuw

hey ik ben nieuw op deze site,ik train nu 8 maand 3 a 4 maal per week, woog 69 kg toen nu 75 kg,graag had ik hier wat meer info gekregen vr een goed benenschema aangezien ik de mijne nog niet getraind heb buiten het voetballen gerekend dan.

grtz

**GeneralIx** · 30-03-2008, 17:14

Volgende keer iemand anders' topic vervuilen is een reprimande. Lees eens rond in trainingsschema's, dan zie je echt wel manieren om je benen te trainen.

**Torque** · 30-03-2008, 17:15

Welkom !!

**Tigra** · 30-03-2008, 20:55

Welkom

**Marcelo** · 31-03-2008, 00:51

Welkom

**kees** · 01-04-2008, 17:15

Welkom

even voorstellen :)