Tweet
Hello,
Ik kijk al een tijdje op dit forum en heb er al het nodige van geleerd. Maar er valt nog een hoop te leren! Dus tijd voor een introductie dacht ik zo.
Ik ben 26 jaar, 1,97 lang en woog 123 kg. Helaas niet vanwege mijn spiermassa. Ik heb veel duursporten gedaan (fietsen), maar toen ik ben gaan werken "schoot het er allemaal bij in". Natuurlijk wel in het weekend de alcoholische versnaperingen en door de weeks een verkeerd voedingspatroon. Dit heeft uiteindelijk geleid tot een bierbuik en overgewicht.
Ik ging wel af en toe naar de sportschool, maar dat zet natuurlijk geen zoden aan de dijk. Toen ik een anderhalve maand terug een broek uit de kast wilde aantrekken en deze niet meer paste en er striemen op mijn buik ontstonden van het oprekken, was de maat definitief vol.
Ik ben dingen gaat opzoeken betreft eten (waar ik er achterkam dat ik echt verkeerd at) en In gesprek met een fitness instructeur zijn we tot een trainingsschema gekomen. Een training voor 3 dagen kracht (spieropbouw) en 2 a 3 dagen cardio.
Ik train nu ongeveer 1,5 maand en Ik heb mijn eetschema drastisch aangepast (vaker eten, anders eten en geen alcohol). Ik zal deze later posten.
Alvast bedankt voor wat ik al geleerd heb!
J.
Ik kijk al een tijdje op dit forum en heb er al het nodige van geleerd. Maar er valt nog een hoop te leren! Dus tijd voor een introductie dacht ik zo.
Ik ben 26 jaar, 1,97 lang en woog 123 kg. Helaas niet vanwege mijn spiermassa. Ik heb veel duursporten gedaan (fietsen), maar toen ik ben gaan werken "schoot het er allemaal bij in". Natuurlijk wel in het weekend de alcoholische versnaperingen en door de weeks een verkeerd voedingspatroon. Dit heeft uiteindelijk geleid tot een bierbuik en overgewicht.
Ik ging wel af en toe naar de sportschool, maar dat zet natuurlijk geen zoden aan de dijk. Toen ik een anderhalve maand terug een broek uit de kast wilde aantrekken en deze niet meer paste en er striemen op mijn buik ontstonden van het oprekken, was de maat definitief vol.
Ik ben dingen gaat opzoeken betreft eten (waar ik er achterkam dat ik echt verkeerd at) en In gesprek met een fitness instructeur zijn we tot een trainingsschema gekomen. Een training voor 3 dagen kracht (spieropbouw) en 2 a 3 dagen cardio.
Ik train nu ongeveer 1,5 maand en Ik heb mijn eetschema drastisch aangepast (vaker eten, anders eten en geen alcohol). Ik zal deze later posten.
Alvast bedankt voor wat ik al geleerd heb!
J.
Comment