NsiStyle .

[NsiStyle]

Hoi ,

Ik ben 19 jaar en na een pauze van 1 jaar ga ik terug beginnen met trainen .
ik ben vorig jaar gestopt wegens tijdsgebrek ( school ) maar wil terug alles in vorm krijgen voor de zomervakantie en ook voor later.

ik ben 1 week geleden 1 dag terug gaan trainen om te zien wat ik nog allemaal kan en dat was :

15 Min. Fietsen
15 Min. Lopen
Crunches ( 4 sets van 25 )
Fly's ( 4 Sets van 12 ( 6 kilo elk hand ))
Bench ( 4 sets van 6 ( 35 kilo elke kant )).


Leeftijd : 19
Gewicht : 70.2 Kg
Lengte : 1.74 m

[GeneralIx]

Welkom! Kerel een waarschuwing: ga trainen. Wat je nu doet heet beachboy trainen, en als je wilt weggepest worden op het forum moet je zo blijven trainen...

[NsiStyle]

Welkom! Kerel een waarschuwing: ga trainen. Wat je nu doet heet beachboy trainen, en als je wilt weggepest worden op het forum moet je zo blijven trainen...

Daarom kom ik ook naar dit forum om een deftig trainings schema te vragen omdat ik al zoveel goede info heb gekregen van jullie forum

[GeneralIx]

Om trainingsschema's vraag je niet bro, je maakt of zoekt ze en vraagt dan om commentaar. Schema's worden niet gemaakt voor je, of gegeven. Krijg je alleen maar een virtuele schop onder je kont voor.

[DamienLdrp]

Welkom, en ja zoals GeneralIx al zei zou ik proberen eerst je doelen wat verder als de zomer te zetten, want zomertrainers zijn niet favoriet hier schijnt

[Tigra]

Welkom
Hier wordt zwaar getraint!
Succes

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

welkom en veel trainen en veel vreten