Hallo allemaal

[openingstijden4all]

Ik ben Daan, 30 jaar. en ik ga voor het eerst beginnen met trainen. Ik wilde dit. zie excel sheet als beginplan gebruiken. Kunnnen jullie mijn schema beoordelen en tips geven? alvaast bedankt

ps.
Bedankt voor de link naar de super video en zijn site!

[GeneralIx]

Welkom!

Over je trainingsschema: volgorde is verkeerd, en puur op basis van spiergroep valt er weinig te beoordelen. De indeling over de dagen kan wel.

[Tigra]

Welkom

Ik kan je schema moeilijk lezen. Kan je het eens anders opstellen.
Merci.

[Nex-]

Welkom.

[Been]

Welkom

[nickydebeer]

welkom

[DamienLdrp]

Zo te zien train je KT op dinsdag, donderdag en zondag? En op vrijdag doe je cardio?

Opzich ziet het er wel goed uit om gewoon met Fullbody te beginnen en dan 3 dagen per week, ik zou dit 1-1.5 maandjes volhouden om je spieren te laten wennen aan belasting en dan overstappen op een split schema, hier vind je wel meer van in het forum.

En welkom btw

[tilburg013]

Welkom hiero