Tweet
Hey mensen,
Mijn naam is Marc heb een drukke baan, leuke vriendin en een goed leven
!
Ben net zoals velen van jullie hier, fanatiek bezig in de gym ( 4 x per week) bevalt mij goed en hou van afzien met de resultaten in het vooruitzicht natuurlijk! Hoewel ik best wel wat ervaring heb na ongeveer 3 jaar trainen, mede door veel te struinen op het net en veel uit te proberen denk ik toch nog wel het een en ander te kunnen leren van de ervaringen van anderen en misschien kunnen anderen nog wat van mij leren!
Zoals ik al zei, train ik nu bijna 3 jaar ben 193cm en 91 kg zwaar.Ik ben een ectomorf en mijn doel is om zoveel mogelijk massa te krijgen, dit door zoveel mogelijk compound oefeningen te doen met veel afwisseling in trainingsmethoden. Daarbij moet ik erg op mijn voeding letten, veel koolhydraten, mijn metabolisme is hoog......probeer dit te ondervangen met een weight gainer (mammoth van Interactive Nutritions ). Gebruik ook om de zoveel tijd creatine. Ook omega 3 en multivit gebruik ik dagelijks.
Heb soms wel het gevoel dat ik niet oke train, sommige spiergroepen ontwikkelen zich niet zoals ik graag zou willen ( zal een trainingsschema posten binnenkort ). Kracht en power heb ik voldoende maar dat vertaald zich naar mijn mening niet echt goed naar de gewenste massa!
Sta open voor alle feedback en een goede tijd op dit forum!
grts
Mijn naam is Marc heb een drukke baan, leuke vriendin en een goed leven
!Ben net zoals velen van jullie hier, fanatiek bezig in de gym ( 4 x per week) bevalt mij goed en hou van afzien met de resultaten in het vooruitzicht natuurlijk! Hoewel ik best wel wat ervaring heb na ongeveer 3 jaar trainen, mede door veel te struinen op het net en veel uit te proberen denk ik toch nog wel het een en ander te kunnen leren van de ervaringen van anderen en misschien kunnen anderen nog wat van mij leren!
Zoals ik al zei, train ik nu bijna 3 jaar ben 193cm en 91 kg zwaar.Ik ben een ectomorf en mijn doel is om zoveel mogelijk massa te krijgen, dit door zoveel mogelijk compound oefeningen te doen met veel afwisseling in trainingsmethoden. Daarbij moet ik erg op mijn voeding letten, veel koolhydraten, mijn metabolisme is hoog......probeer dit te ondervangen met een weight gainer (mammoth van Interactive Nutritions ). Gebruik ook om de zoveel tijd creatine. Ook omega 3 en multivit gebruik ik dagelijks.
Heb soms wel het gevoel dat ik niet oke train, sommige spiergroepen ontwikkelen zich niet zoals ik graag zou willen ( zal een trainingsschema posten binnenkort ). Kracht en power heb ik voldoende maar dat vertaald zich naar mijn mening niet echt goed naar de gewenste massa!
Sta open voor alle feedback en een goede tijd op dit forum!
grts
Comment