even voorstellen

[pieter1983]

Hallo ik ben Pieter bijna 25 train nu al een 3tal maanden. Het trainen gaat redelijk goed en spieren ontwikkelen goed maar niet naar mijn zin natuurlijk.... ik eet al tijdje aangepaste voeding en ben er nu meer van aan het opzoeken. Ik eet zoveel maar kom geen gram bij .... ik weegt slechts 63 kg en ben thans 1.83m. Ik wil zeer snel bijkomen ook in spiermassa.... wie kan me op de juiste weg helpen aub met evt een voedingsschema gebaseerd op mijn gewicht...

Groeten

[Torque]

Welkom Pieter en lees de voedingsstickys

[GeneralIx]

Welkom Pieter. Zou echt even de regels lezen voor je waarschuwingen krijgt over vragen naar schema's enzo...

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[tilburg013]

Welkom hier en idd er is genoeg hier.

Verdiep je ff in de voedingsschema's die hier al zijn en maak er zelf ook eentje.
Als je die dan post dan kunnen ze daar een reactie op geven. (en geef je lichaam de tijd om aan te komen. Ik ben zelf ook van de 65 naar de 81 gegaan. Alles komt goed)

[kees]

Welkom
__________________

[Been]

Welkom

[Mattroid]

Hey, welcom!!! Ik ben hier ook nieuw! Noobs 4life!

[shuriv]

Welkom!