Jullie Nieuwste Lid.

[Mamudi]

Hallo Allemaal.

Ik Ben 16 jaar en heb sinds drie dagen besloten om wat spieren te gaan Kweken. Ik ben echt heel mager, ben daar voor al 'tig keer naar de diëtist gegaan en bloedonderzoeken gedaan, maar geen resultaat. Omdat ik wat Mager ben Zie ik er best wel gespierd uit, vooral mijn armen en 4-pack.
Maar mijn borst spieren zijn er bijna niet. Daar wil ik ook tips over voor thuis training.

Hier zijn mijn 'Stats'

Leeftijd: 16 Jaar
Gewicht: 48kg
Lengte: 1.72m
Vet Percentage rond de 3%.

IK sport wel veel, maar nooit echt kracht training gedaan, Ik doe rond 8 uur wel 50 Sit-en Push-Ups. Ik Haat Push-ups. Ik ben hier voor het meeste deel om advies te vragen enz.

Bedankt en Tot ziens.

[GeneralIx]

Welkom kerel! Met 3% structureel was je nu dood, dus daar twijfel ik aan. Zou je echt inschrijven voor een sportschool.

[erikv]

welkom en succes met gainen

[Mamudi]

Welkom kerel! Met 3% structureel was je nu dood, dus daar twijfel ik aan. Zou je echt inschrijven voor een sportschool.

Ik dacht wel dat het 3% was, ik moest op een weegschaal stappen met mijn blote voeten, Over de Sportschool ik heb er over nagedacht maar ik ga het eerst is zonder proberen.

[Misterfit]

Ik dacht wel dat het 3% was, ik moest op een weegschaal stappen met mijn blote voeten, Over de Sportschool ik heb er over nagedacht maar ik ga het eerst is zonder proberen.

doe maar niet, meld je maar rustig aan. geloof me zo kun je veel meer bereiken dan thuis.

en 3 % is onzin. Als je bijvoorbeeld 60 kilo weegt dan zou je maar 1,8 kilo vet hebben. of je moet anorexia hebben, dan zou ik wel hulp gaan zoeken als ik jou was.

Maar laten we er maar vanuit gaan dat het niet goed berekent is.
Moet je ook eerlijk zeggen dat ik nog nooit iemand met anorexia heb gezien die gespierd wil zijn.

Dat word veel vreten de komende tijd, maar welkom

[erikv]

1,72...48 kg. Meet eens je nek en middel op en gooi die in de voedingsbehoeftemeter hier op de site.

[Nex-]

Welkom en succes met je doel.

[Mamudi]

Ik heb het op verschillende sites opgezocht en ik kom rond de 8% uit. Die diëtist van mij....Bedankt.

[Been]

Welkom

[ijzer]

Hoe dan ook, je bent iig ripped!

Nu de massa nog!

succes hier en ja ga naar een sportschool.

Dat is DE manier.

welkom, je bent wel super mager.

voedingsschemaatje maken en lekker gaan sporten in de gym, daar zullen ze ongetwijfeld ook wel zeggen, eten sporten eten rusten

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,