Tweet
Hallo, ik ben Tom en woon in Haaksbergen. Ik ben 17 jaar en doe nu ongeveer 4 maanden aan krachttraining en ik train 3 keer in de week met een split schema. Momenteel weeg ik 86 kilo met een vetpercentage van ongeveer 15%. Mijn doel is om het eerste jaar zo veel mogelijk massa aan te zetten en om op een gewicht van ongeveer 95 kilo te komen.
-
Stats:
20 jaar, 192cm, 105kg (17% bf)
1x120kg bench, 1x200kg deadlift, 8x80kg full front squat -
Welkom kerel!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom
95 ja is mogelijk
ligt aan hoeveel vet je dan hebt?
ik ben zelf eerste jaar ook van 58 naar 67 gegaan
bijna 10 kilo in eerste jaar
succes er mee zou ik zeggenComment
-
Welkom!!
Comment
-
Welkom
Wat ben ik een spetter
Comment
-
heej welkom op het forumComment
-
Welkom
Who's the Chef Comment
-
welkomComment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment