this is me

[big man]

hoi ik ben gert dit is allemaal nieuw voor mij maar lijkt me gezellig.
Ben 193 lang.
gewicht 110 kilo
gelijk maar een vraagje dan is 44 cm voor biceps een betje normaal of is dat gewoon of slecht bvd gert ik hoor het graag van jullie mzzl.

[Been]

Welkom kerel.

44cm is een mooie maat hoor.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[big man]

thnx been voor leuke comment

[Bonobo30]

Hoi Welkom op het forum.

44cm is zeer netjes.. maar is dit een droge spiermassa? of met een laagje vet? Begin je net met trainen? of train je al lang.. maar anders is dit zeer netjes hoor. Ga zo door!

[de sterkste ophaler]

welkom.

[GeneralIx]

Welkom kerel!

[big man]

Hoi Welkom op het forum.

44cm is zeer netjes.. maar is dit een droge spiermassa? of met een laagje vet? Begin je net met trainen? of train je al lang.. maar anders is dit zeer netjes hoor. Ga zo door!

ik train nu echt fanatiek weer sinds een jaartje ik ben vorig jaar geopereerd aan mijn onderarm zenuw zat vast ben toen een kilo of 11 afgevallen.en nee op armen zit geeen vet alleen het buikje kan wel iets strakker maar ach ben 34 dus kan niet allemaal zo strak als vroeger he ik heb er ook niet altijd tijd voor dus
maar mijn top met bechpress=12x 150 meer gewichten heb ik niet thuis dus jammer.
maar thnx voor reactie en ps als je nog een paar hele goeie bicepsoefeningen hebt hoor ik het graaaag mzzl.

[Bonobo30]

hahaha gewichten kan je altijd kopen.. maar pff.. daar zit ik nog lang niet aan.. train nu net iets meer dan een jaar.. en zit nu op 100 kilo.. voor snelle spiergroei heb je zoveel methoden.. maar wat mij wel bevalt zijn drop sets.. of wat mischien ook wel werkt (heb het zelf nog niet geprobeerd) zijn de tabata's.
succes

[IJsBlok]

Welkom dude,
nette lengte
en hoop ook de 44cm te halen

[big man]

hahaha gewichten kan je altijd kopen.. maar pff.. daar zit ik nog lang niet aan.. train nu net iets meer dan een jaar.. en zit nu op 100 kilo.. voor snelle spiergroei heb je zoveel methoden.. maar wat mij wel bevalt zijn drop sets.. of wat mischien ook wel werkt (heb het zelf nog niet geprobeerd) zijn de tabata's.
succes

wat zijn dat? bonodo

[IJsBlok]

wat zijn dat? bonodo

is een mensaap.
lijkt beetje op een chimpansee net zo slim enzo

welkom

[big man]

hahaha gewichten kan je altijd kopen.. maar pff.. daar zit ik nog lang niet aan.. train nu net iets meer dan een jaar.. en zit nu op 100 kilo.. voor snelle spiergroei heb je zoveel methoden.. maar wat mij wel bevalt zijn drop sets.. of wat mischien ook wel werkt (heb het zelf nog niet geprobeerd) zijn de tabata's.
succes

he bonono wat zijn dat man?

chimpansee maar dan kleiner.