Tweet
halo
ik ben den elias
en ik men 1.9 meter en weeg 82 kiloo
hebben jullie nog tips om men massa te doen vermeerdeeren?
ik ben den elias
en ik men 1.9 meter en weeg 82 kiloo
hebben jullie nog tips om men massa te doen vermeerdeeren?
-
-
tip 1, goed kijken of je geen erge schrijffouten in je topic hebt
tip 2 kijk rond op het forum bij o.a. voeding
ten derde welkom
-
chek forum genoeg info en de stikky'sCalisthenics / Street workoutComment
-
Welkom! Lees de regels ook even door..."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom
Comment
-
Welkom!!
Comment
-
Heeej welkommm
Comment
-
Welkom: Regels lezen, voedingstickies en trainingstickies lezen, keihard trainen, goed eten en rusten en door blijven zetten. Meer tips heb ik momenteel niet voor je
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostWelkom: Regels lezen, voedingstickies en trainingstickies lezen, keihard trainen, goed eten en rusten en door blijven zetten. Meer tips heb ik momenteel niet voor je
Welkom en wat hij zegt!
Comment
-
Welkom
Who's the Chef Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...3 weken geleden
Comment