Tweet
Ben al een tijdje aan het lezen op dit forum en dacht laat ik me toch eens even voorstellen. Ben eigenlijk een beginner nu zo'n 3 maanden bezig met fitnessen en vind het altijd wel aardig om meer te weten van waar ik nou eigenlijk mee bezig ben. Vind ook dat ik hier aardig wat zinnige info kon vinden 
.
Ben 1.91m, 30 jaar en heb altijd vrij veel gesport, vooral basketball, maar merkte dat dat de laatste jaren toch minder werd en ben dus ook maar de sportschool ingedoken, allereerst om het beginnende buikje maar eens weg te werken.
Mijn beginstats waren 91kg 21% BF, zit nu op 86kg 15% BF. 3x in de week getrained, full body, vooral in de machines gehangen en ge cardio'd. Begin nu wat meer met losse gewichten te werken, verwacht dat ontwikkelen van stabilatoren / coordinatie me hierbij ook wat meer gaan helpen in het basketballveld. Ook wat meer dingen gaan doen voor sprongkracht (lunges, squats).
Focus ligt echter nog steeds op cutten, wil eigenlijk vanuit een lager vetpercentage (10-13%) meer kracht gaan winnen, maar aangezien ik momenteel nog redelijk in het begin zit gaat dit nu al iets (en ook spiermassa). Eens kijken tot waar dat gaat...
P.S. Voedingsschema heb ik , maar ben niet zo strict, af en toe uit eten of goed stappen (en bier drinken) met mijn maten mag ik van mezelf, gebruik het schema meer als een richtlijn.
P.P.S. De meeste stickies heb ik ook al gelezen, behalve die over as dan aangezien ik daar toch niet van plan ben mee te beginnen. Waarom zou ik ook, als ik geeneens bereid ben me strict aan mijn voedingsschema te houden
.Ben 1.91m, 30 jaar en heb altijd vrij veel gesport, vooral basketball, maar merkte dat dat de laatste jaren toch minder werd en ben dus ook maar de sportschool ingedoken, allereerst om het beginnende buikje maar eens weg te werken.
Mijn beginstats waren 91kg 21% BF, zit nu op 86kg 15% BF. 3x in de week getrained, full body, vooral in de machines gehangen en ge cardio'd. Begin nu wat meer met losse gewichten te werken, verwacht dat ontwikkelen van stabilatoren / coordinatie me hierbij ook wat meer gaan helpen in het basketballveld. Ook wat meer dingen gaan doen voor sprongkracht (lunges, squats).
Focus ligt echter nog steeds op cutten, wil eigenlijk vanuit een lager vetpercentage (10-13%) meer kracht gaan winnen, maar aangezien ik momenteel nog redelijk in het begin zit gaat dit nu al iets (en ook spiermassa). Eens kijken tot waar dat gaat...
P.S. Voedingsschema heb ik , maar ben niet zo strict, af en toe uit eten of goed stappen (en bier drinken) met mijn maten mag ik van mezelf, gebruik het schema meer als een richtlijn.
P.P.S. De meeste stickies heb ik ook al gelezen, behalve die over as dan aangezien ik daar toch niet van plan ben mee te beginnen. Waarom zou ik ook, als ik geeneens bereid ben me strict aan mijn voedingsschema te houden
gaat al lekker ga zo door, een heel strikt schema word pas noodzakelijk als je echt het laatste wil weghebben. tegen die tijd ben je of al gestopt omdat je al tevreden bent, of je ziet zelf ook wel in dat het strikter moet 
De waarheid kan erg hard zijn
Welkom en veel succes op het forum. 
en succes!!
Comment