even voorstellen

[deherman]

hallo,

mijn naam is kristof ben recent begonnen om naar de fitness te gaan.

"wegens overgewicht" ik ben 1m73 en weeg 120kg jammer genoeg heb 40%.Lichaamsvet jullie denken waarschijnlijk allemaal wat komt die hier zoeken. Maar ik wil er echt alles aandoen om er zo snel als het mogelijk is veel beter uit te zien en ik hoop via deze weg het één en het ander te weten te komen over hoe ik dit best aanpak .


greetz kristof

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[cybersul]

Welkom,

Begin eerst maar een voedingsschema te maken en daarna erbij gaan sporten 4 x per week Krachttraining / Cardio
Lager in de koolhydraten, vetten, suikers en meer in de eiwitten.

Eet bijvoorbeeld als je 2500 calorieen nodig hebt per dag neem er 2000
En daarnaast verbrand je der ook nog is 400 met sporten. Dan denk k wel dat je zou afvallen maar je wel aan de eiwitten houden.

Succes.........

[IJsBlok]

welkom,
suc6 met je doel zal zwaar worden maar als je echt doorzet zal het zeker lukken!

[GeneralIx]

Welkom! Veel succes met je doel, lees de stickies en Q&A to get ripped, hou je eraan en het komt zeker goed!

[MasterTuning]

Welkom en succes !!! veel leesplezier !!

[Aphasia]

Welkom.

[Venum]

Welkom en succes!

welkom