Even voorstellen, Catje

[Catje]

Hoi allemaal,
Ben nogal handig met computers. ( kijk voor voorstellen bij cvanzadelhof)
Net op de weegschaal gestaan 61.8 kilo.
Wil graag naar 59

Train 2x per week.
Cardio en gewichten.

Hoe is de verhouding per maaltijd koolhydraten en eiwitten?

Catje

[Iglesi]

Hoi allemaal,
Ben nogal handig met computers. ( kijk voor voorstellen bij cvanzadelhof)
Net op de weegschaal gestaan 61.8 kilo.
Wil graag naar 59

Train 2x per week.
Cardio en gewichten.

Hoe is de verhouding per maaltijd koolhydraten en eiwitten?

Catje

Stel jij je nou 2x voor MET een ander topic?
Als dat zo is, is dat ONNODIG wat mij betreft!

[Been]

Welkom.

De verhouding ligt er net aan wat je doel is.

[Catje]

ik eet nu

Ik eet nu:

2 boterhammen
met boter
2 met zoet
melk
2 boterhammen
met boter
2 met hartig beleg
hartig
melk
rauwkost
2x fruit
aardappels, groente, vlees, jus, yoghurt
koffie of thee over de hele dag verspreid
alleen sávonds een koek
colalight of een wijntje
Catje

[Been]

Volg eerst even de tip op in je andere topic.

Lees de stickie's even door hier zal je zien dat je voeding erge drama is.

Dit voorstel topic is dubbel dus bij deze gesloten.