even voorstellen

[mvoo]

Mijn Naam is michael van oostrum..
kom uit Maarssen ( Utrecht )
ik weeg rond de 84 kilo, ik weet mij vet pers niet..
maar ik wil graag droog trainen maar ik weet geen goed schema voor mij gewicht... ik train al een jaar of 4 kracht training..

kan iemand mij helpen

mvgr michael van oostrum

welkom succes met stickys lezen

[GeneralIx]

Welkom!

[lambi]

Welkom, op t web zijn wel wat calculators te vinden om je BF te berekenen, op basis van je nek-buikomtrek. Als je het s morgens nuchter meet, is het redelijk juist.

[mvoo]

maar dan heb ik nog een vraag hoe kan je goed een voedings schema maken.........

[GeneralIx]

Door veel te lezen in de sectie voeding en hier wat mee te doen.

[MasterTuning]

Welkom.. en lees vooral alle soorten stickies die je tegenkomt hier op het forum

[levensgenieter]

Welkom,succes.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[kees]

Hoi michael

[Aphasia]

Welkom.