Yakmelk stelt voor :D

[Yakmelk]

Goedenmiddag,

ik heb me geregistreerd om het beginnersschema van het forum af te kunnen trekken en om ev. vragen te stellen als ik wat verder in het geheel zit. Naja ik ben dus Yakmelk, 22 jaar woonzaam in Zoetermeer... Ik heb nog nooit in mijn hele leven gefitnest alleen sinds mijn broertje er 3 weekjes mee bezig is heb ik de smaak helemaal te pakken ... Ik heb al veel beginners adviezen gelezen en gekregen op de sportschool alleen heb nogal wat moeite met het krijgen van ritme in de oefeningen en ik wil net iets te graag.
Ik ben vorige week maandag begonnen en sindsdien elke dag geweest behalve vrijdag zaterdag en zondag. Ik heb tijd om 4x per week te gaan en dat wil ik ook zeker gaan doorzetten, voel me heerlijk als ik weer terug kom, uitgeput maar voldaan .
Mijn doel is eigenlijk simpelweg het kweken van body/massa, ik ben van nature erg tenger heb bodyvet % rond de 7% en hoef ook echt geen vet te verliezen volgens mij, ik ben 1.87 en weeg 65 (!) kilo. Nu ben ik begonnen zonder degelijk advies en sinds ik begonnen ben met me in te lezen besef ik dat ik het niet zo goed heb aangepakt.
Ik hoop hier wat advies te kunnen krijgen, het schema van de beginners thread gaat mij denk ik al veel helpen om gestructureerder te werk te gaan en om voor de fullbody te gaan in plaats van alleen maar bovenlichaam, tot zover mijn verhaal

[levensgenieter]

Welkom,aparte naam.

welkom

[MasterTuning]

Welkom!

[Yakmelk]

dank u! Ik heb een aantal kleine vraagjes en ik weet niet of die hierin passen of dat ik daar toch een ander subforum voor moet raadplegen, net al wat stickies gelezen e.d.
Zo heb ik onder andere last van mijn linkerarm, gezien het feit dat ik rechts ben is links wat 'onderontwikkeld' is het raadzaam om met links extra oefeningen te doen apart van het schema of is dat juist schadelijk ? (Bijv. extra setje halters pakken met links oid).
Als ik het goed begrijp is het ook de bedoeling om dat beginners schema compleet af te ronden elke keer dat ik ga (4x per week) binnen 1 uur ?

[GeneralIx]

Welkom! Beginnersschema is bedoeld om om de dag te doen maximaal. Doe die dus ook niet vaker.

[Niels1988]

Yakmelk Het is niet slim om voor je zwakkere arm meer setjes te gaan trainen gewoon zo trainen zoals het hoort

Pijn in je arm wat voor pijn ong.??

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[lambi]

Welkom,(Jakmelk heeft een extra hoog vetgehalte en is heel voedzaam)

[Tigra]

Welkom

[Yakmelk]

het is niet zozeer pijn, vooral gewoon dat links veel zwakker is maar ok ik zal het schema gewoon aanhouden en hopen dat het uiteindelijk goed komt. Bedankt voor het welkom =D

zou gewoon evenveel setjes doen. ik gebruik op mijn werk vaker mijn recht. dat merk ik savonds terug met trainen. links kan er nog 2 extra. (1x getest maar doe het niet ) verder geen zorgen om maken trekt wel bij

[kees]

Welkom enuehhhh yakkes melk

[Aphasia]

Welkom.