Hilsen fra Oslo, Norge

[WandererNL]

Even voorstellen!

Ik ben Reint, 44 en woon sinds 7 jaar in Oslo, Noorwegen.

Na verscheidene keren proberen en weer ophouden heb ik me toch weer eens aangemeld bij een nieuwe gym en ben sinds drie weken weer aan sporten. Ik ben nogal aan de magere kant 178m/69kg en moet er heel erg hard voor werken eer ik enigsinds resultaat krijg. (Dit is dus de reden dat ik er verschillende keren mee ben opgehouden)
Doordat ik op Google naar voedings advies zocht ben ik op deze site terecht gekomen. Bedankt, ik heb al heel wat goede informatie gevonden.

Beginners tips zijn welkom! Ik heb via zo'n trainer een programma gekregem maar het is allemaal erg algemeen. Ik ben niet erg bekend met het oefeningen jargon, maar met enig zoeken moetl dat wel lukken.

Reint

[IJsBlok]

Welkom
Veel lezen (de sticky's) en je komt al veel te weten!

[GeneralIx]

Welkom! Wat heeft je ertoe bewogen om in Noorwegen te gaan wonen?

[WandererNL]

Welkom! Wat heeft je ertoe bewogen om in Noorwegen te gaan wonen?

Dank je! ik ben hier ooit voor een baan gekomen en een beetje blijven hangen. (zoals velen hier)

Reint

[MasterTuning]

WelkoM!

[GeneralIx]

Dank je! ik ben hier ooit voor een baan gekomen en een beetje blijven hangen. (zoals velen hier)

Reint

Hahah, oke. Wat voor werk doe je dan?

[WandererNL]

Hahah, oke. Wat voor werk doe je dan?

Over de afgelopen jaren heb ik verscheidene banen gehad maar werk nu voor twee kranten voor olie & gas en alternatieve energie. (Ben geen journalist!)

De afgelopen dagen begonnen met meer te eten. Ik op de sportschool alles een beetje aan het proberen. Ik heb niet zoveel kracht dus houd het meer bij de apparaten ipv weights.

Wat me nog niet echt duidelijk is wat je als target moet stellen als je weer net begint. Ik ben 178m, 69kg en heb geloof iets van 14 procent bf.
Natuurlijk willen we allemaal groot, gespierd en mooi worden, maar aangezien ik al 44 ben zal dat ook wel veel moeilijker gaan.

Hoe weet je wat mogelijk is als target en welke tijd je er voor moet nemen etc.

Reint

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[lambi]

Welkom,

[GeneralIx]

Over de afgelopen jaren heb ik verscheidene banen gehad maar werk nu voor twee kranten voor olie & gas en alternatieve energie. (Ben geen journalist!)

De afgelopen dagen begonnen met meer te eten. Ik op de sportschool alles een beetje aan het proberen. Ik heb niet zoveel kracht dus houd het meer bij de apparaten ipv weights.

Wat me nog niet echt duidelijk is wat je als target moet stellen als je weer net begint. Ik ben 178m, 69kg en heb geloof iets van 14 procent bf.
Natuurlijk willen we allemaal groot, gespierd en mooi worden, maar aangezien ik al 44 ben zal dat ook wel veel moeilijker gaan.

Hoe weet je wat mogelijk is als target en welke tijd je er voor moet nemen etc.

Reint

Apparaten gebruiken wegens gebrek aan kracht is natuurlijk onzin kerel. Kracht komt pas door oefening, zowel met machines als met free weights. En free weights zijn beter dan de machines, dus ik zou die zeker doen.

Dat je 44 bent, zegt nog weinig. Als je met de juiste motivatie, trainingen en eetschema's er voor gaat, is vrijwel alles nog mogelijk. Het zal niet zo snel gaan als bij een 18-jarige, maar vergis je niet.

Hoe lang je doel duurt is een kwestie van schatten, en naarmate je je lichaam beter kent, kun je steeds beter schatten. Op dit moment is het echt nog een gok.

[Sancho]

ik dacht even dat het zo een irritante spambot was aan de titel te zien

Welkom!!

[Bonobo30]

Welkom en succes

[Nex-]

Welkom. Veel geluk met het behalen van je doelen.

[Neko]

Welkom ecto

[Aphasia]

Welkom.